【肘腕损伤】手臂拉伤，千万别这么做！

踏实野心:
不要垂直手臂和拉伸手臂不是矛盾吗 不是杠 真心发问

【回复】……不要垂直手臂是拉伤的时候，拉伸手臂是恢复后的训练，你仔细看了？
【回复】回复 @我根你嗦啊 :原谅他，九年义务教育都救不了他
遠坂凛SSR:
谢谢教练的科普，我现在就是中度拉伤，好痛[蛆音娘_哭泣]

【回复】回复 @sunny0722020 : 我半个周就好了，你这也太严重了赶紧去医院看看
【回复】回复 @思念似六月里小雨哗哗 : 就好好休息，别再做手臂的训练等它自己好，偶尔做做拉伸
【回复】回复 @遠坂凛SSR :请问好了吗？ 我估计是重度，一个月了还疼[笑哭]
-4ART-:
请问轻度拉伤要恢复多久才能开始训练呀

【回复】回复 @_自称尼古拉的马迪奥 :没有去治疗，那时候是卧推伤的就后面一两个月没练卧推就好了
【回复】回复 @_自称尼古拉的马迪奥 :那是重量现在的肌肉神经不能承受吧现在我卧推重量比之前重没有不适感了
【回复】我踏马做物流，右臂拉伤，用力就疼 艹