我选择拉爆全班

我从2029年穿越:
日常有跑步习惯的业余跑友，短距离比不过学生是真的，嫌距离太短没劲也是真的。

【回复】我平时就是跑五公里，体测1km的时候就跟紧第一然后最后一圈的时候猛冲[doge][doge]
【回复】嫌距离短，四百米你值得拥有[doge]，最后的一百米教你散步
【回复】回复 @哈哈の你 :hhh，我就是长距离五公里以上不行，一百米起步太慢也不行，就擅长400，特别喜欢那种慢慢加速冲刺拉爆别人的感觉
亚亚亚亚特兰蒂斯:
去年暑假天天跟一个体育生朋友一起晨跑 开学1000 前半圈同学都跟不上了 最后跑了三分二十多。甚至到终点不怎么喘 喝口水就没事了 甩了第二名快一圈 而且他们跑完都是往地上一摊就我一个跟没事人一样 当时全班女生还在旁边看着[脱单doge][脱单doge][脱单doge]后200米真感觉我就是操场的鲍威尔[脱单doge][脱单doge][脱单doge]（别问为啥不是博尔特 因为我觉得鲍威尔跑姿天下第一）[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

【回复】哈哈哈我之前也是，跑的体育老师在边上喊跑慢点以为我是愣头青，拉第二五六十米
【回复】3分20能甩第二名1圈？他们啥身体素质啊？
【回复】三分20确实慢了[吃瓜]我体育挺好，非体育生。初二测过一次3分16[微笑]
azap334:
咱校运会本来是有3km的，后来好像是出了事就取消了[doge]

【回复】校长：某同学长期饮用碳酸饮料，导致骨骼疏松，全身粉碎性骨折，从此取消长跑[doge]
【回复】回复 @回首枉然如梦_ :也得看速度，一个没练过硬上，开局傻冲刺，还是很大概率出事的
【回复】才3km就出事这体质得多差……
姜峻熙不爱英语:
但是我大多数跑有氧慢摇（8、9分配），很少强度[doge]

【回复】有氧慢摇一个月左右体测成绩基本就能满分了[脱单doge]
【回复】参考keep的体测满分计划，他那个强度和你这个差多了[脱单doge]
【回复】回复 @SAAT梦 :哪有这么简单，我们这一千米满分是315，平时只有氧不练速度一般跑不了
北三环高架:
1000最快三分06，还没没练的跑得快[崩坏3_路过]已经不可能习惯短跑了[2233娘_喝水]

【回复】没练的一般在340左右吧 比306快一般多少练过
【回复】回复 @月末之影 :这是b站 我只能说 小子还得练[脱单doge]
【回复】回复 @室歪糕人 :怎么可能？只有抓体育抓的很紧的学校，初中生才会有这样的成绩的
_星星宇宙_:
大基数坚持跑一个半月的成果，跑到后面心率190顶不住了[tv_难过][tv_难过]

【回复】回复 @小樱和芽美贴贴 :这两天我跟着子章老师的法特莱克跑，降低了配速，七分半左右，心率能保持在149~152，很稳，而且能持续跑一个小时，跑完也很轻松，可以试试
【回复】我龟速慢跑两百米心率就能上180[doge]
【回复】慢慢来，坚持就是胜利。
卡哇绑噶:
大二下开始跑步，大三体测，套后面同学一圈，甩开第2名30多秒[笑哭]到现在9年了，没想到坚持跑了这么久。

【回复】回复 @UCASLee :真的有瘾，一两天不跑还有戒断反应
【回复】回复 @Leviathan612 :真的，人处于运动的状态时，能让交感神经兴奋，肾上腺素可以让神经释放介质，从而分泌肾上腺素和多巴胺，这些物质可以让人脑产生愉悦的感觉。 你长时间不运动体能差以后会越来越不想动，就像长时间不学习突然看书会感觉吃力很难看进去一样，我以前深有体会。当你开始运动之后，刚开始几天会觉得很折磨，但坚持一星期后，身体逐渐适应会觉得越来越容易。再坚持一段时间，当你发现发现你的运动水平越来越高，身体曲线越来越优美的时候，你会有种打游戏升级般的成就感。之后你就开始上瘾了，运动对你来说不再是折磨，而是种享乐，你一天不做反而感觉不舒服
【回复】这玩意儿有瘾[doge]，几天不跑就难受
元气龙他发的:
之前有段时间我减肥，天天控制饮食➕跳绳，每天都跳，早上起来有氧，晚上有时候也跳，而且还是hiit的那种，一个多月减了大概20斤，然后突然有一天老师说要测1000米，如果按照之前我都是4：30左右，然后那次我就按正常跑，但是完全感觉不到累，同学一开始还能跟我一起跑，跑一半都累的在后面喘，我一点感觉都没有，就这样一直匀速跑最后3：29[脱单doge]

【回复】回复 @元气龙他发的 :我以前寒假进厂打工，不控制饮食一个半月瘦了15斤，还是不做运动的。站班，每天站着10个小时，走一天，40台机器测试，一直来回走，上下层，下层的还得弯腰。胳膊一直放进去拿出来，循环一天，40天[doge]车间恒温20度我甚至没出汗，不知不觉掉了十几斤[笑哭]
【回复】我也是开学跑步加减脂两个星期从130减到了120，一千米体测刚好压线满分拿了班里第一，不过后面应付考试加上过年现在胖到140了[笑哭]
胡桃老婆最可爱了:
虽然我跑的不快，但是我持久。真希望学校有10km比赛。

【回复】我只跑的快 但有先天心脏问题 跑个400米马上犯病了 连呼吸都吸不上来 以前有回运动会1000米撑着跑 跑完直接倒跑道上了[傲娇]
【回复】回复 @AAA兰姐侦探预约 :[doge]400米项目在田径里是最费人的
【回复】确实，减肥那会就是慢跑，跑步机8km/h，虽然跑的不快但公里数多能跑个8公里10公里
齐天白菜:
对于大家来说一公里跑什么速度比较正常呀?快一点的又是多少呢?（不是那种很快的，三分钟内的就算了）

【回复】只跑一公里的话就是拼命跑，心率顶到最高，在痛苦也就三分钟的事[脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge]
【回复】说句实话，对于成年跑者来说1km进3分钟是很厉害的水平了，基本上10km要在40分钟以内的。但是对于中学生来说没那么难，毕竟那个年纪爆发力是很强的。普通没有跑过步的成年人能进4分30就不错了[无语]
【回复】回复 @Xoftiii :有时候是实力问题 再怎么顶都顶不上更高成绩了
珈百璃丶怀特:
我250斤时候 1km体测7分钟都能炸肺 现在160斤 1公里就是饭前小食[脱单doge]

看见我名字的大富大贵:
听到开学1000m 别人：来吧！来吧！ 我：怎么走路来着？

整活嘎嘎鸭:
以前一直会晨跑，后来阻止我的原因是手持手机跑步太不舒服了，不平衡。但是不听歌跑好无聊

【回复】一只手拿手机 另一只手拿手机壳来平衡
【回复】带两部手机帮舍友刷校园跑[脱单doge]
【回复】20年前有种叫mp3的东西应该符合你们的需求[doge]