安藤友香久负盛名的僵尸跑

六碗阳春面:
多年前参军的我体质很差每天都有五公里跑有时候还给负重，时不时还有十公里，然后跑着跑着最后被逼进化了[翻白眼]自己摸索出了这种跑法，最开始我跟他一样微微端起手臂小幅度摆动，后来变种为放在胯两边轻微摆动，真的是超级超级省力，从最开始的菜鸟半个多小时最后跑进二十分，再到后来五公里热身还能做完后面的体能训练，我觉得这跑法真的很阴霸。

【回复】跟你一样。 部队训练强度大，自身因为腿伤，步子迈不开，不能大步跑。后面自己慢慢摸索出来的，类似于这个跑步方法。因为不用大跨步，所以比较省力，双臂摆动幅度小，更能节省体能。但是速度受限制，3公里5公里还行。800米1千米就不行了。
【回复】回复 @心明眼亮的皮皮瞎 :感觉应该是节省体力，毕竟摆手臂也是需要力气的。相当于开了节能模式，跑得更远啊。
【回复】是不是把摆臂的力量给到了腰腹？大佬是不是腰腹爆炸的那种
风羽飘翎:
想起来小学的女同学了，穿着裙子小步幅快跑，都跑出残影来了，谁也撵不上她，后来山东体委下来挑苗子看中了，奈何这女生不穿裙子就不会跑！[囧]

【回复】我估计不是不穿裙子不会跑，是体委那种压榨潜力的方式不适合她，那是伴随伤痛的锻炼方式。
【回复】说不定哪天你就在电视上看到她穿体育短裙夺冠了[嗑瓜子]
【回复】裙子才是本体，你的女同学是替身
曙色并晨曦:
张着嘴跑，换成我一公里不到嗓子就已经火辣辣的疼了[笑哭]

【回复】我之前发现一个方法，就是用嘴呼吸时候舌头卷起来，会稍微好点。
【回复】要用肚子带动来吸气，不要用扩张胸腔来吸
【回复】回复 @空气中的阿蒙 :大概就是撑开肚皮，放松肚皮，这样会感觉到自己在不由自主地吸气、呼气，这个过程胸部是没有动的
经过了兔兔:
有点像小孩哭着追妈妈的样子，“啊，等等我，诶诶[大哭][大哭]，呜呜呜～等等我”[笑哭]

【回复】回复 @宋金幽谷 :有可能，小孩子的姿势都特别标准，蹲姿比玩健身的都标准
【回复】有没有一种可能，小孩子天然感觉这种跑法最省力[思考]
【回复】回复 @宋金幽谷 :很有可能，他们没有意识去控制自己的时候，这样最符合身体自然发力
皇牌S:
我就这么跑，头不抬，后背弯着，小碎步跑，虽然这么说自己不好，但就像人猿没进化完一样。 虽然说是为了省力气，不过我也不知道能省多少。我这么做，感觉更多是对一种抗拒跑步的心理的妥协。 我从小体育就特别差，跑久了腿腕就特别疼，然后老师说大家都这样，虽然我到现在也不信，我不知道你们为啥这么折磨自己，我是不想跑了，就算身体再怎么健康我也不想忍这份疼。 我对跑步比赛没有信心，普通跑步倒没什么，一到那种比赛的时候，哪怕不是跑步，也来回叹气，打哈欠，也不是累，但就是来回想打哈欠，每一次打完哈欠就会没有力气，因为我知道自己肯定获得不了好成绩，也没有欲望，也没有信心，更没有动力。 没有比跑步更折磨的了。

【回复】我也很讨厌跑步，我连走路都讨厌，因为小学的时候被人说过，直到现在我都难以摆脱这种自卑心理。偏偏跑步还是学校每个年段都要的，真是想爆粗，就不能换别的运动吗？我女生也想玩力量型敏捷行的运动[难过]
【回复】回复 @bili_18535679797 :现在我挺后悔把这楼写的这么悲观的，当时写的时候更多是一种发泄心理。如果也传染给你了，我很抱歉！ 其实我也自卑，虽然自己知道自卑不好，不过只要这么想，就反而明白自己其实还是挺在乎这件事的。 不过我更清楚什么是正确的事情。就算摆脱不了自卑，但人就是要乐观才对。虽然事实没法改变，那就学会接受，装也要装出乐观的样子！实在不行就向我一样在网上发泄给别人吧。再道歉。哈哈哈。至少我愿意听你诉苦，我愿意鼓励你。所以安啦～～
【回复】回复 @bili_18535679797 :我在学校经常跑步，属于就那种微锻炼，慢慢得跑，能跑多少就多少。不过也就5，6圈比较多一点，那时候对自己还是挺有信息的，然后报名了个1500米的运动会比赛，结果那种强度的跑步，不是我能跑的，既要维持一定速度，又要持久不停的跑下去，最后五十米还要来个冲刺，我记得我大概冲了20米后那个速度维持不住下降了，过线直接就瘫倒在足球场，好像还腿抽筋了，并且在草地上吐了[tv_白眼][tv_白眼]
UP主请日更:
我也觉得手不晃跑起来反而舒服，一是因为跑久了，手有时因为摇摆供血不畅，会麻，二是因为手不晃更有利于跑步姿态保持稳定，从而有利于省力

【回复】手不晃、跑姿稳定不是因果关系。它们的共同原因都是核心力量足够强大。
【回复】人没了手跑起来就像老虎没了尾巴，根本不是你想的那样
【回复】摆臂就是为了保持稳定 没试过跑步不摆臂吗
保牧大白菜:
和孙英杰一样，甚至孙更夸张，以放弃一部分身体协调性换取体力，也失去了一部分体力控制能力，得不偿失。除非始终处于领跑状态，但是没几个人能做到。

【回复】又没让你不摆臂一直保持下去，需要的时候多晃点不就行了，人家在过弯和加速的时候也增加摆臂幅度了呀
【回复】回复 @风暴枪手 :节奏和协调感，就像陀螺倒了再立起来就要费很多力气
【回复】回复 @老板再来碗滑稽 :这就是本能，就像骑自行车过弯你觉得离心力大了自然会向内增加压弯的幅度，一个道理
破晓若蝶_:
我小时候模仿美羊羊跑步，有点像这个姿势，被人问是不是手断了[喜极而泣]

【回复】回复 @亚历克斯宝宝 :我怀疑你在调戏她[捂眼]
【回复】回复 @亚历克斯宝宝 :现在在b站上以前美羊羊跑步的镜头有点难找
咲之saki:
为什么要叫僵尸跑。。。谁起的名字[辣眼睛]

【回复】国外没有僵尸 所以[doge]你懂的
【回复】回复 @阿福十八式 :几乎没有，关于僵尸的描述大概在我国明清时期才开始出现，日本在明朝时期对交往主要通过朝贡贸易和求书，几乎接触不到民间传说，清朝更别提了，不可能有大范围交流，日本那边更多是妖怪，说绝对没有僵尸的传说也不现实，但是大范围上来讲确实是不存在的，僵尸这个估计是被翻译错了，把丧尸翻译成僵尸这样
【回复】我还以为真的像丧尸片里的那种，头歪脚瘸[笑哭]
谁人lz:
不太懂，但是我记得中国女子中长跑运动员有挺多也是类似的跑法，孙英杰，邢慧娜好像就是。

【回复】孙英杰有点像 邢慧娜跑姿还是比较标准的
【回复】这种跑法对运动员平衡性要求挺高的！省力是省力，但容易摔倒。要是没体力，跑着跑着就会摔跤。
wkdphejsojd:
长跑手臂端着，等跑下来你吃饭都抬不起来[藏狐][藏狐][藏狐]

【回复】经常练练俯卧撑之类的啥问题都没有
野天门冬:
弹幕有一句太精辟了：打字比跑步简单[doge][doge][doge]