和健将运动员训练是什么感觉？一个草根跑者，流水线工人，用了两年的时间跑到了马拉松国家健将级运动员！

王丽华101:
草根两年到健将[笑哭]，正哥这天赋顶级啊

【回复】这要从小就练得跑成啥样
【回复】他那俩年每天最少20公里，还都是强度跑，有毅力不放弃也是一种天赋
【回复】人家小学初中都是校运动会冠军水平[doge]
大头疯子:
大正，大正 ， 你围着京沪高速跑啊，围着京沪高速跑，前2个省别太快，时速60km，间歇10米，后半段时速200km，我知道你很顶，顺一顺啊，顺一顺，克服一下跟高铁较较劲儿跟高铁较较劲儿啊

【回复】要是大正把高铁拉爆了怎么办，高铁挺贵的[doge]
Sotos干预:
有没有懂行的，他这个天赋算是很高还是顶级的。看样子大正咋也25出头了吧，按道理说进步速度应该是比不过我们这些不到二十的青年，但是我没听说过附近体校有两年练到健将这一说的。还是说中长跑的巅峰年纪要稍大一些。

【回复】天赋顶级，系统性训练太晚了，如果从小就跟着练不敢想
【回复】中短距不行，绝对速度一般。我估摸着从三千米开始，都有机会练到健将水平。 要是从小练……全马现在估计是210分附近的人吧。PB就不会是218了。毕竟两年到这个水平，真离谱
【回复】回复 @我所恋的 :除了半马全马其他的都没办法健将 正哥说过他1公里最快235左右 万米30分半能一级
AwFullY_:
大正视频里有一个，30个400米，也是一个休息30秒，一组15个，400米一个跑70到73秒[热][热][热]给我看麻了

【回复】回复 @吾与城北坤哥孰美 :范尼凯克就坐在你的后面的后面，他已经站起来了
【回复】我初中训练那会，10个400m，每圈90s，已经差不多了。他这个配速快是我我400的成绩了[笑哭]
【回复】大正400米平均配送43.03[脱单doge]
不解金风意:
这个天赋真的很顶了，可惜就是没有童子功绝对速度上不去。马拉松有趣的就是到了 40 岁依然可以是巅峰期，但是没有童子功再厉害应该也跑不到 220 以内。

【回复】回复 @懒羊羊神王 :那还是厉害，不过我也不是特别的了解，有没有童子功的界限在哪里，220 是我凭自己经验说的哈哈
【回复】回复 @不解金风意 :他练了十几年，但是近期才科学系统的训练，也算有基础吧
杀青散丶没有解药:
我们浩克山东不是跟你开玩笑的 必须得陪好[doge]

【回复】回复 @Galaxy_188 :如有[doge]
【回复】回复 @Galaxy_188 :这一下就把外地人问傻了，他真有吗，这山东真有浩克吗
你不吃我吃啦:
这个眼镜是有加固嘛？我跑步正常戴眼镜的话很容易掉

【回复】肯定啊，而且眼镜框也是运动型的
【回复】回复 @苦瓜kuc :[抱拳][抱拳][抱拳]
【回复】你可以花几快钱买个眼睛耳托，这样就不会掉了
狼吻而生爱我儿:
5公里跑快了后期肚子就容易疼怎么解决，已经是饭后消化完了去的

【回复】上来先慢一点，内脏器官适应速度比肌肉组织慢，等都调动起来了再加速
【回复】鼻子吸气 嘴巴呼气 顺一顺就好了
【回复】是肚子疼，还是阑尾疼还是岔气
晴空号大冒险:
工作日我热身1公里，配速一般不会超6分钟。然后跑2-4公里回家，这期间配速看气温、湿度和自身状态，配速4分50到5分40之间。牛吗[吃瓜]？

【回复】这不正常人水平吗[脱单doge]
【回复】回复 @Piel·Canela : 不快走，一般正常走路的配速是10分钟左右。
【回复】回复 @Piel·Canela :你每天走路走一个六分钟给我看，你跑得快就跑得快啊，不允许别人慢跑？
Laviver_:
国二 ＜ 国一 ＜ 健将，两年练到健将，天赋和毅力都绝了[藏狐]

爱第五爱的疯癫:
大学刚毕业，3公里5分配速，5公里515配速[思考][思考]再练练吧。练个半年争取3公里4分半配速

神奇主持队-小树林1号:
明哥我觉得你可以跟大正进修一下跑步姿势，我觉得大正跑起来肩膀晃动幅度比你小，这样会不会消耗更小啊（纯路人，勿喷）