跑后拉伸很重要，但是你拉对了吗？

25岁干保安:
姐姐好美 我的脱发好了后每天都会打卡姐姐的视频 心想着有一天能和姐姐一样身材好[星星眼]

Holy--_:
。你第一个动作一不是静态，二动作不标准，那肯定不对啊[笑哭]

你用心听h:
华为运动有个跑后拉伸，和up讲的大部分一样

bb4rest:
图2确实会因为涉及平衡而造成肌肉紧张拉伤。可以采用双手扶墙/柱子之类，下蹲撅臀部，更为安全舒适效果不错

啦啦啦呼呼喵喵:
这些静态拉伸游泳前作为热身行吗？或者游泳后作为放松

龘鱻11:
怎么拉伸都可以 只要能拉开就行了 [doge]