越听越震撼！一个有利于长跑的方法，你也该更新你的跑步歌单。180步频跑步音乐合集，影视剧系列，跳绳音乐

暴雪亲DAd在此:
阿婆你好，我听你的音乐跑步三个月了，瘦了30斤，5公里，最近也从50分跑进20分了，上个礼拜还跑了第1次半马。现在我准备转户外跑步了，希望阿婆分享一下190周杰伦跟180影视剧的音频资源，感激不尽[抱拳][抱拳][抱拳][抱拳]

【回复】回复 @是亚琴啊 :我是跑步机，每天都能跑，膝盖也不会难受，进步自然就要快一些，我估计室外的话，慢两分钟都可能吧。主要是跑的多，我第月跑量从90到130，这个月应该在一百六七左右吧
【回复】这进步有点过分！我跑步断断续续2年，5㎞才跑进30分[笑哭]
【回复】你这天赋吊打跑圈内大多数人了
阿信的信的信:
求做一期凤凰传奇的民歌（就算是民歌吧）合集，1个小时以上那种[doge]

【回复】回复 @你是千寻瀑 :感谢提醒，搜了下确实有凤凰传奇和乌兰托娅的[doge]
Light_Idea:
画面上的人跑步的步频和节拍器不同步，如果看画面的话太难受了……

【回复】你躺床上看有啥难受不难受的
【回复】回复 @豁牙的派崔克 :强迫症看到节奏强的BGM和不踩点的画面浑身不舒服[笑哭]
恶魔黑翼:
有170步频的吗？180我腿会断的[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】步频提升10很轻松啊，或者说180步频本来就是大部分人都可以做到的一个步频，相比之下步幅的提升是真的难，要求腿部有一定的肌肉作为支撑，不然步子迈不大的
【回复】回复 @迪迦奥特曼_已黑化 :我最近半年，步频都是165[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】[捂眼]180真的是正常人的步频吗。我4分配步频也只有150[捂眼]
今年进330:
第一首节奏有点慢，配上180的步频有点手忙脚乱，才跑100米心率就到155了，还是去听之前的周杰伦

【回复】回复 @向太阳奔跑的蜗牛 :180步频啊，你推荐这几个怕不是跑断腿
【回复】推荐阳光宅男 爱的飞行日记 周大侠[脱单doge]
手扶拖拉机斯基08:
老天，感谢阿婆，是我的节奏没错了，特别是前面，我哪里是跑步，我是去作战啊！

LyonSp0k:
这视频是up拍的？为什么投自制[脱单doge]

【回复】去管管巴以冲突俄乌战争吧，b站太小了
Miss慧6666:
想要一个不加后面节奏的音乐可以吗？ 怎么私信下载全部音乐啊[滑稽]

匡河南庄:
这是在哪拍的？一路漂亮的闭环跑道很羡慕的

醉梦游楼兰:
B友们，10月8（220斤）开始跑，现在三公里20分钟已经维持快半个月了，算努力吗（现在204）

【回复】加油，只有更努力，我在努力从160到145左右，备战明年马拉松
芒果老爹:
阿婆，你这里的歌有一首有鼓点，和节拍混一起，我都跑顺拐了[笑哭]