180步频超燃跑步音乐

跑步就是女朋友:
我要是拥有这样的一条跑道，我觉得我能上天，这是国外吗

【回复】来云南玉溪，我带你跑这样的跑道，比这还好，左边是花海，右边是湖，清透，湛蓝的淡水抚仙湖！
【回复】威海有，环山道，一路全是海，平时也没人
【回复】随便去个公园差不多有了
抵押朋友:
这环境简直就是喜欢独自跑步的跑者的天堂啊[星星眼]

COOOOOL-9:
想要音频的话可以直接用手机下载视频，然后在手机文件里面找到b站下载内容的文件夹，找到刚刚下载的视频文件夹，b站下载的是自己把视频和音频分开的，直接把audio的后缀改成mp3，手机里面的播放器应该可以识别到本地（或者直接把音频创建一个桌面快捷方式）。 我的路径可以参考一下:手机文件管理器--我的手机--Andior--data--一直滑找到tv.danmaku.bili- -download--然后就有可以看到刚刚下载视频的文件夹（名字一般为一串数字）--点开还是文件夹，一直点直到看见几个不是文件夹的文件，里面有个audio.m4s的文件，改一下后缀为mp3就可以了。（我为了方便把刚刚改好的音频创建了一个桌面快捷方式） 希望能帮助到各位家人们[奋斗][奋斗]

【回复】虽然还没看完，先截屏下来，午休看
【回复】或者直接搞个音频处理器，视频直接提取音频再导到软件里，蛮好使的[脱单doge]
快乐包邮吗:
五天，每天一个小时，配合饮食瘦了两斤，维度没怎么变，体脂有降一点，可能是作息不好，感觉效率不高，再坚持五天看看，之后再来反馈

【回复】回复 @南瓜bobo头 :昨天第二十天，今天称了一下体重，最近5天瘦了一斤不到，一共瘦了5斤左右，腰围瘦了4厘米，15和16两天打疫苗没运动，剩下三天因为膝盖隐隐约约有点疼，所以每天只运动了40分钟。每天控制饮食，我想做到的是三餐规律，早睡早起，最近5天整体熬夜到凌晨两三点，早饭都有几天没吃，减肥大概就难在保持良好生活习惯吧。总之这二十天虽然顿顿吃的很饱，但是每天控制自己真的很难，特别是压力和情绪导致的食欲真的折磨人。二十天真的瘦的不多但是自己看身体维度都是减了的，毕竟还是很胖，再加油吧。
【回复】回复 @南瓜bobo头 :昨天是十五天，打了疫苗没运动，然后还吃了好多，最近这五天很焦虑，每天都熬夜到凌晨所以基本没怎么瘦，哪怕每天都运动。十五天一共瘦了4.2斤，继续保持吧，一周瘦个一斤左右就好，多调整饮食和睡眠，多吃多笑多运动。
【回复】回复 @南瓜bobo头 :最近五天都没有运动，饮食也没怎么控制，体重增加了，但是比我预期的要少好多，很开心，看来运动比节食更好些，不会反弹那么快。今天星期一，要开始恢复运动了，一周更新一次。没有达到理想体重我还会继续的。
higher_real:
Sustain、꿈속에서、Only Wish (惟愿)、올해도 니가 그리운 날 (今年也想你的我) 这几首180步频的纯音乐强烈推荐!!

企鹅飞飞0927:
这个歌单简直不能太棒 就是我用这个歌容易压不住自己的配速与心率 太棒了

大佬不爱吃肉:
第一次打卡跑步一小时 每首歌都好好听

qym918:
我jio得可以给个音频下手机里，方便听

【回复】传这种长视频很费时间，一般要3个小时才够。。。
多情曾为系归舟:
话说这个视频折算成路程大概能跑几公里呢[惊喜]

【回复】慢跑的话，四公里多些，因为我这样[哈哈]