力竭的时候你都在想些什么呢？

龗醱龔:
力竭就休息，避免受伤，不要自我感动没用。充分休息才能更好的做下一组。

【回复】是这样的，普通人又不是专业健美运动员，根本就没必要，也有研究证明力竭前一两次停止和力竭的效果差不多
【回复】回复 @以坤为宝 :自我感动而已，磨练意志的方法多了，受伤后最起码导致几天不能够再练，高效训练才是主要矛盾，天天什么力冲力竭，感动了自己结果身体受损过度训练肌肉不涨，走了弯路没效果，还自我感动说我都这么努力了还没用，那样有用才怪了。
【回复】回复 @龗醱龔 :一个动作六组我会选状态最好的两组力竭，力竭不代表动作变形强行力竭增加受伤风险，次次力竭的人或许练得不会太好，但永不力竭的人练得肯定差
张纶月:
力竭了就先休息，一会儿直接加一组不就完了[吃瓜]

【回复】他要感动自己啊，休息了怎么感动[doge]
【回复】回复 @城北雪飞舞 :普通人那恢复能力为啥要跟人家专业的学，人家有理疗
【回复】力竭在做几个半程彻底撕裂肌肉
请喊我豆子先生:
我记得有一次在健身房做仰卧起坐做到力竭，然后最后快不行了还要坚持10个，然后把腰伤了，从此之后我做啥动作也是觉得到头了就换小重量的或者不做了，毕竟安全是第一位

【回复】仰卧起坐是新手的陷阱，这个动作千万别做，既伤腰也没效果还不如做卷服，可以保持对腹肌的持续张力
【回复】回复 @Harley-Potter :主要是当时练过一段卷腹，有一定腹部力量，然后做的时候太自信了，斜45度角，还是负重10kg，然后把自己腰做伤了，待了三四天才好的差不多，那三四天弯腰都感觉很别扭
【回复】这动作没屁用，还是新手伤腰一大杀器
忧郁的猪面煞星:
不能过于神化力竭的效果，但也别为自己没勇气承受力竭的痛苦找借口，一个动作六组我会选状态最好的两组力竭，力竭也并不代表动作变形强行力竭增加受伤风险，反正就肌肥大来说，次次力竭的人有可能练得不会太好，但永不力竭的人练得肯定差

【回复】力竭的标准：你再也无法用标准动作多做一个，如果你连动作变形都察觉不到就上重量，，，不用我多说了吧。只有自由卧推这种确实单人很危险的动作你可以在没有健身伙伴的情况下不去挑战每组的极限，力竭放在固定器械去完成就好了
【回复】你觉得硬拉400公斤力量举打没打药呢[微笑]反正就我所知只有一种计划永远不用力竭，那就是药物计划，不是贬低力量举运动员。而且力量举的训练也很少力竭，本来就是大重量低次数甚至一组一次冲重量自然可以是不存在力竭的，而且我描述的是肌肥大训练，目的不同不多评价
【回复】差的定义是什么，硬拉400公斤的力量举选手练的算差吗？他们的计划就从不做力竭
佩神手撕汤姆脚踢药骨:
继续感动自己，一不小心受伤了躺个把月，肌肉掉到解放前[星星眼]

【回复】新手就爱感动自己 力竭不仅受伤几率大还非常影响下一组的状态
【回复】回复 @不是一成不变 :不会受伤的，往死里练准没错。
【回复】回复 @unimportan :哥们什么心思？睁着眼睛说瞎话
wwwwwwhhhhhhl:
什么起不来就死 你的意志被骗但你的身体不会骗你 这玩意也调不动肾上腺素 做不了就借点力或者休息 不用给自己加戏

【回复】借口，任何想要我放弃的理由都是借口，杀杀杀杀[生气]，在来一个，再来一个，我还可以再来，一个，最后，一个。
【回复】这些都是洗脑鸡汤来的，力竭就是力竭，就算又做了一个，照样还会贪心想做下一个，要是每次都能成功，岂不是直接无限个了？力竭本就是力量竭尽的定义，不可能因为给自己洗了一下脑就能像动画片里的主角喊着什么羁绊啊友谊啊就能满血复活，这都是狂妄而可笑的。
【回复】回复 @广西人在广东做打工人 :累了就休息，休息是为了走得更长远
银空诗:
我俯卧撑从每天50个开始练，前几天到100个了。但是这几天一开始就累，30个一组就没力气了，怎么回事？

【回复】福利期过了，慢慢来吧 我一开始也是一天几十个，然后后来一天2000多个 现在工作了每天挤一个小时出来锻炼，俯卧撑每天也就200多个了，还是年轻的时候好啊
【回复】回复 @黄Sirの_ :很正常吧，一组100做20组，或者一组50做40组啊 3个小时，你经常锻炼你也可以嗷
【回复】我是新手刚开始练，从墙壁俯卧撑一点点过来的，你可以尝试一下练一修一，周日休息。可能是我的新手福利期？我这么练了一个半月胸型确实出来了。休息够了在训练日不至于疲劳犯懒倒是
魔王幻汐魅:
可能只有真正热爱健身的人才懂力竭时的坚持，有多么难得可贵。

【回复】最后一个，起不来就死。[生气][生气]
【回复】回复 @账号已注销 :看来没起来
紫色扭扭蛇:
想到霸凌者欺负我的时候的嘴脸，我蹭一下整个身体就轻松起来了，还能继续做[藏狐]

食梦亭:
我没啥这种羁绊啊责任的感觉，就单纯觉得力竭超爽，从没有粘滞点练到每一个动作前程都是粘滞点，感觉肌肉都在骂我，这种感觉真的超爽。我一般就做三组二十个，每组都力竭，但是最后一组必须比之前都上点强度，就是为了追求力竭的快感。 而且后几天肌肉酸痛的感觉我也很喜欢。

油炸曲线:
力竭本就是指无论如何都完成不了下一个了，意志是无法改变身体极限的，能咬牙坚持，以死亡相逼，那是你本就留有余力，世界是按照冰冷坚固的规则运行的，意志永远在身体之下，到达极限后，身体将脱离意志的掌握，正如死亡那样，无法抗拒。

【回复】动画片里主角只要喊着羁绊啊友谊啊就能开外挂从濒死直接回复到满血还能变强，这样的唯心思想早已根植在很多低智商青年的大脑里，人的本性是狂妄自大的，统治地球奴役众生给人类带来了我最强我最大我什么都能做到的幻觉，甚至会臆想且相信自己能够打破自然规律。这种行为无异于是沉醉在梦中不愿醒来接受现实的。
【回复】这种视频是面向低智商青年给他们洗脑博流量的
【回复】最后这段说得真好啊，我力竭了手在颤但是还想做
账号已注销:
是，放空脑子，我们意念合一，啊啊啊啊啊啊啊啊

大湿机:
我选择不力竭，宁愿再分多组慢慢榨干体力也不一次性到力竭 一旦伤到了几天都没法练 练练耐力慢慢加量循序渐进才是王道

【回复】回复 @莲华-0401 :有可能人家玩肌肥大的，他那里不少动作就是那样[嗑瓜子]
【回复】回复 @Harley-Potter :肌肥大最后几组力竭的效果肯定是比较好的 就他那句不力竭还不如不练给我的感觉就是不管做什么动作什么组数都给力竭否则就是白练[吃瓜]
【回复】回复 @sw-莲华 :有些人健身力量增肌之类的分都分不清就开始喷[笑哭]
似初rj:
我觉得这样莽冲A大不合适，应该提前捏闪，最好有队友能在A坑架狙，我建议贴墙鬼跳过去，注意搜点，防止对面在广场架狙可以让队友扔个烟，如果对面A点掉了可以搜一下A小，然后再下包，下包之后注意广场，可以在A包和A小中间阴人，还要让队友阻击A小，如果担心A大有人偷可以架狙，注意如果哪个点掉了要马上补防，实在不行就拖到C4爆炸

狡兔屋主人:
10个了，再做一个，11了再做一个，12个，就这最后一个，13坚持才是胜利，14个，离15就差一个，15了，真不能动了，不然就躺医院了[doge]

【回复】如果不是训练耐力，只是为了让肌肉变大，那你能撑到15个就有点问题了，重量该加大了
【回复】墓碑上：16个[加油][灵魂出窍][支持]
【回复】回复 @114514年的夏天 :就是加大重量时候做的那2组是这样的[笑哭]