B站没人敢说的灰色话题—催吐 大胃王改掉暴食症 by青云红衅

活着只会浪费大电:
说自己喝凉水都长肉的，先想想你自己都把什么东西当凉水喝了[2233娘_疑问]

【回复】可乐雪碧冰红茶[大哭][大哭][大哭]
【回复】我室友每次走去蜜雪冰城说买点水喝
【回复】说喝凉水长肉的我觉得顶多水肿
湳洺的吟:
减肥真的不用看的太重要了，之前我就是为了减肥瘦了一些，然后就更极端，极端到可以一天只吃一个苹果一杯豆糊，结果姨妈出走三个月，失眠头晕体质超级差。后来一点点甜食饮料都不敢喝，一喝就内疚的要死，有时候并不开心觉得自己这样是为了啥呢。后来怎么不吃也瘦不下来，就开始健身运动，结果也是没有好好研究，自己瞎鸡儿练，也没瘦，接下来就心态崩了，出现了暴食。以前有多克制，现在暴食就有多放肆。我开始焦虑，睡眠一直就没好过，每天就跟这点吃的东西较劲。现在我开始慢慢戒暴，但是这个过程并不容易，首先要好好对待自己，胖就胖了，胖也要好好吃饭，每次如果控制不住吃东西就找朋友一起吃或者转移注意力，一点一点的，不要不开心!!这个太重要了，只要不开心就想吃，想办法让自己开心起来。我们不是为了别人的眼光和言语评价来活着，我们是为了成为更好的自己，如果瘦下来的自己是个抑郁的，不健康的，那么宁愿胖着吧，至少吃动心很快乐。也许戒暴的过程会有很多次失败，允许自己失败，大不了再开始一次。谢谢青云的视频,希望我们可以一起都变得更好。[惊喜]

【回复】减肥这件事一定要慢慢来，一定要有毅力，我用了五个月才瘦了20斤，其中早上吃代餐饼干和牛奶，中午正常吃饭，下午一份水果捞，晚上一个玉米加点西兰花，晚上跑步五公里加一个小时投篮球，最近一个月没锻炼也没控制饮食，甚至吃了五次自助，一点也没有反弹。
【回复】减肥真的不能急，你说你花好几年吃出来的肉，想半个月就减下去可能吗，给肉点面子嘞！
【回复】我属于比较大基数，前段时间天天健身，本身不是体质好的那种，经常健身一会就头晕，想吐，犯低血糖，而且那段时间吃的也特别少，结果就巧了，那几天我不减肥的朋友们包括我妈都瘦了，就我一点没轻，直接崩溃了，委屈的哭了半天，当天做了想吃好久的鱼香肉丝，吃了面食，还吃了支苦咖啡，结果第二天瘦了，之后连着好几天没锻炼没节食也轻了，然后现在就顺其自然了，节食的时候心情真的不好
我叫李励志:
一年多时间我从308斤，减到现在156斤。现在每天早上起床看着镜子里的自己，都不知道我是谁我在哪。最近感觉心态要崩了。果然战胜了身体的我还是没克服心里的问题[无语]

【回复】up主觉得很赞，而且她还说卧槽！把握吧[滑稽]
【回复】太厉害了，你真励志！ 我还偷偷看了你的动态hhh 真是太厉害了！
momo到底怎么能不重复:
说一下自己的经历 暴食不催吐 但是因为经常急性肠胃炎所以还是会吐 伤胃伤食道伤嗓子 脸还会变丑 大家千万要控制好不要暴食呀[大哭]

【回复】我小时候晕车会吐，公交也是，哭泣。
【回复】回复 @貌美如花的武海 :我不知道是不是因为吐但是我头真的大了[大哭]
酷爱吃甜食:
催吐真的很划不来，先不谈胃酸对食道的影响，毕竟可以自我修复，最大的问题是牙齿。胃酸对牙齿的伤害比碳酸饮料可怕多了，长期催吐催吐你的牙齿会出现白斑然后一块块脱落，慢慢就没有一颗好牙了，只能去补材料，而这些修补过的牙齿，每颗都有可能因为感染导致牙神经坏死，坏死的牙只能做根管治疗后换成烤瓷。治疗费用是笔巨款，不要问我为什么知道[微笑]

【回复】补了好多牙的我突然站起来刷了个牙
【回复】[捂脸]补充下 还会得反流性食管炎 会让你嗓子巨难受 老想清嗓子 拿去当咽炎治了好久 [囧]
【回复】等等。我突然知道为什么我这两年牙那么差了
小月鑫XX:
上个学期坚持锻炼身体，严格控制饮食，从95kg瘦到了84kg。 放暑假回家疯狂吃，早餐米粉油条包子，午餐晚餐基本5、6碗米饭打底（家乡的口味实在是太好吃了） 现在88kg 哈哈哈

【回复】回复 @一只勺子酱 :emmmm，kg
【回复】hhhh，88kg太瘦了吧[滑稽]
一天喝八杯冰美式:
我也催过吐……因为吃太多堵在嗓子眼了[微笑]

【回复】我也有过一次，吃完瘫着喝奶茶，不知不觉就撑得不行了，缓了缓没缓过来，就去厕所吐了[捂脸]
【回复】……嗯我也。吃多了，然后撑的吐了…………[无语]
Power_of_Unicorn:
讲白了，对于减肥新手来说，最大的误导就是：一个月暴瘦几十斤。方法错不错误，会不会影响身体健康，非要说因人而异，也可以。不得不说如果是健康的，那可真是幸运儿。最最最可怕的是，这些文字、想法让心态变成了：减肥必须赶紧瘦下去，瘦不下去就是失败。甚至有人的想法就是，我知道我没有毅力不能坚持，所以我要快速瘦，看到效果，我才有激励，我到目标我就保持就好了。然而，谁告诉你，这么短时间的效果，你身体都不适应的结果，你能保持住的？

【回复】回复 @随意一点儿 :对的，臀腰比和体脂率比体重更重要
【回复】你说的对。有很多健身人士看的不是体重秤，二十身体纬度的变化。
【回复】我奶奶说我只要不长肉就做的足够好了(｡･ω･｡)
阿鱼今天赚钱没有:
终于等到这期视频了，催吐真的很不健康。记得当初减肥的时候节食，晚上超级饿，然后最期待的就是早餐豆浆灌饼加鸡蛋[微笑]

【回复】对的对的，就比如我现在😂
【回复】没错没错[喜极而泣] 晚上饿 早上就放开了吃 感觉一顿能吃一天都热量[喜极而泣][喜极而泣]
一杯长安明月酒:
我减肥没有成功过（也有可能是坚持不下来）催吐对于我来说不存在的毕竟是花钱买来的食物，吐出来好可惜哦呜呜呜！每次觉得吃完好吃的然后吞下去到肚子里好幸福啊[微笑]，不过看了up的视频我又觉得我可以了，感觉up真的是好励志好真实的女孩子哦——来自128斤想减肥却难坚持的小胖子喵呜

【回复】回复 @薄霄霄sEeu :不用管他们[傲娇]自己的身材自己满意就可以了
【回复】128斤不重，我以前都130都不觉得自己胖，自信最重要啦，只要不是胖的影响健康其实没必要追求过于瘦的
【回复】回复 @懒懒懒懒大爷 :165 128 结果被班里的男生嘲笑胖…我刚刚还问别人体脂17难道很胖吗 他们说只看身材不看这些 我真的疯了
QD13556667777:
假装自己也是热~评(｀・ω・´) 💬15987     👍5.2万     👎0 共999条回复＞

盖世饭桶:
最之前我靠节食瘦了一些，尝到了甜头就以后开始越吃越少，效果真的还挺显著的，一开始就是每天感觉特别饿，想吃炸鸡面包烧烤，但是都忍了，就这样瘦了十来斤，一直到现在我吃一点东西就胖一点都不敢多吃，有时候没忍住暴食了，一天就重三四斤，就连续几天不吃饭…我妈一直劝我，骂我，我也终究还是不敢恢复正常饮食，真的不想回到以前最胖的时候了，还要被人笑话。但现在头发掉的很厉害，姨妈倒是正常的。每次食欲排山倒海的来了的时候特别痛苦，减肥是一条太心酸的漫漫长路了，想说的太多有点语无伦次了…希望大家身体健康，减肥顺利！我也要慢慢调整心态，接受自己，与不管是否完美的自己和平共处。 ：）

【回复】别别别节食！后面可能会反弹的呀姐妹！正常饮食加运动就好了，如果有需要的话也可以去质询健身房或者是体育老师吧，而且不瘦的你也很完美，没有人规定必须得瘦，减肥只是为了给自己自信，不要为了别人的目光减肥，么么么，加油呀，你超美的！
【回复】可以在家里或宿舍里做波比跳HIIT，不过千万切记要看视频教程，不要自己瞎几把跳，很多人膝盖跳废了怪动作，结果是他们自己没做好……波比跳比跑步好多了……
游戏菜中菜:
我不需要为了任何人而努力，我是为了我自己

左拥神子右抱影:
真的是欸 我平时感觉吃多了就会自己往外吐出来 但是身边的同学貌似都不能[无语]

【回复】。我也是 吃多了就一直犯恶心，想吐，真吐又吐不出，酝酿一下 又可以了。。。。。 真的吃撑到吐太难受了 我宁愿饿着 也不想再试了，[灵魂出窍]
【回复】有次我吃太多撑的到厕所里哭了一晚上都没有吐出来。
【回复】回复 @Kingann_谨安 :不用手扣 想点恶心的东西干呕几次就出来了[吐]
修士鳄梨:
暴食+催吐 每天不停的称体重重了一两斤满满罪恶感 然后跑去催吐 就算吃的不是高能量的食物水果蔬菜我都会第一时间抱着马桶 恶性循环 每次吐的时候心里想着谁能来救救我 我也不想这样的 每天也有运动 但是小基数体重顽固脂肪太慢减了看到身边的人（室友 身材都特别好怎么吃都吃不胖感觉好痛苦为什么我每天要花这么多时间健身什么都不敢吃 她却每天喝奶茶吃各种高热量的食物躺着就睡还抱怨自己为什么又轻了 然后心态就崩了又开始暴食 我好难

【回复】你好，你最近有好起来吗
雪梨梨梨梨汁:
表白up，最近这段时间感觉自己越来越有暴食的倾向了。怎么吃都感觉吃不饱。以前只吃一碗饭，现在两碗还觉得饿。每天的状态就是好难受想吃东西。前两天真的很崩溃放开肚子吃了一顿。撑得瘫在床上起不来。过了半个小时缓过来了，立马跑去厕所吐掉。之后我会努力控制自己的。希望能度过这个坎

【回复】整个这一周我都是这么过来的[大哭]
【回复】慢慢吃 吃得慢一点就会感觉饱了 我就是[吃瓜]
奶油芭乐汁:
所有大基数减肥一定会碰到心理问题，想想你辛辛苦苦瘦下来的体重稍微波动上去一点就感觉天快塌了……我用了两个月从145瘦到108，保持了三年，期间有过一个特别控制不住自己的冬天，胖到了120，心态炸了，手动微笑🙂️现在慢慢控制住体重又下来了，我想说减肥是一辈子的事业，而且确实有易胖体质（我家有些遗传），保持长期的低碳饮食其实对一个人的自律要求蛮高的，但是也不要对自己太苛刻了，不然容易走向暴食催吐的深渊。我属于运动减肥，自己感觉整体心理保持还是比较好的，但不得不说减肥还是给我造成了一定的焦虑后遗症，具体表现在每天早上起来必须称体重，三天不称体重就会陷入恐慌……

【回复】我现在是走哪儿有称我就上去了
叩累哇好事多蘑:
我因为中考一学期轻了10斤哈哈哈哈认真学习好处多多，然后中考成绩还挺好，我妈一高兴暑假差点把我喂回去。。。[捂脸]

【回复】真的！我觉得我每次认真学习起来特别容易饿！
首席大祭司:
喝凉水就胖的人是不存在的。但是我见过怎么吃都不会胖的_(:з」∠)_大学舍友一天三餐，顿顿都比我们多吃两个菜，天天晚上夜宵炸鸡可乐，每周300块的零食大礼包，他家人还给他买了各种进口的牛奶补品啥的，几乎0运动量，两学期下来，宿舍里除了他都胖了10-30斤不等。他反而还瘦了一斤[呆]

【回复】基础代谢高吧，所以能吃的多也不容易超热量。我和我同学基础代谢都有两千多大卡，我朋友才1600大卡。而且大学也不可能天天不出门啊，走路逛街啥的也是运动。
【回复】回复 @首席大祭司 :贫穷限制了我的肥肉[笑哭]
【回复】回复 @我要上天变神仙 :你可以试试天天奶茶可乐[微笑]