一跑步就心率爆表！我这是肿么了？

丶竹蜻蜓:
我的呼吸节奏也很好，能正常说话，刻意压到六分配，但是心率还是直接飙到180，我自己也已经跑了一个多月了，200多里程，心率还是压不住

【回复】有没有一种可能，手表测量飘了
【回复】前来重新评论，跑量堆到1000k+了，现在430配速平均心率160+[保卫萝卜_笔芯]，还是前期跑量没堆够[给心心]
【回复】回复 @再跑我打你了 :不是，睡觉50，坐着65，走路110，喝酒140，跑步190[辣眼睛]
三十而立我需努力:
今天跑步10km，54分，前9km基本心率有157升到182但是还感觉自己说话还好，好几次提示190就不敢加速了，跑完果然感觉累 这个正常么 我感觉我心率170－180说话不影响 是什么原因，需要更慢下来跑步么

【回复】最大运动心率220-年龄，维持在百分之七八十，能坚持，就坚持。中途可以放缓降降心率，再拉升心率。我是减肥～不追求成绩！
【回复】我刚跑两个月，也是这个心率，配速，但只能跑5公里。正常说话是不可能的，倾尽全力在呼吸
【回复】一是设备误差，2是现在夏天温度高
Cyclist06091:
从up推荐的心率区间大致推出年龄了[doge]

Riiiiice_:
慢跑再慢心率都会上来，走路心率又掉下去，最后只能像过山车一样上去就停上去就停

【回复】我一开始也是，坚持一段时间慢跑就140左右了
找您五毛:
很简单，长期闭嘴跑就可以了！张嘴跑的话谁还不是个6分配步频心率180的小可爱呢

【回复】回复 @RangeTF :真的是假的
【回复】回复 @RangeTF :他没说明白，他的意思是跑步时应该用鼻子呼吸+腹式呼吸
【回复】基普乔格甘拜下风，你收基普乔格他们当徒弟吧
鳐鱼:
弹幕里那个走路7分配速的朋友是飞起来了吗

CQ董大大:
感觉还是说的不对，因为没这个经历，我已经跑了几年了，心率一直很高，现在只能6的配速跑一小时，心率还是在140几当有氧了，但是做其他的hiit啊，搏击操啊，50个波比跳，心率都到不了185以上，顶多175，就跑步，无解

【回复】回复 @健牧跑步 :唉 我说错了，也不是你说的不对，就我们这种身体状况的你没经验，因为没经历过，你说的都是大多数人的，我们这种少数人不算在里面，如果我和别人说也是和你一样去教别人
【回复】6分配140不高啊，波比，hiit相当于跑步中的间歇训练，心率会高但你坚持不了很久，感觉总体没啥不对劲的呀
【回复】而且都这年代了还怪手表手环心率不准。。不准也不会差那么多吧。。。
Doorgaan:
点名批评某为的娱乐手表，慢跑能飙到180[灵魂出窍]同时佩戴佳明只有150-160

【回复】刚买了个华为gtrunner[脱单doge]
鸭血粉_:
今天5km，6′40″配速，平均心率194，最大208[笑哭][笑哭]平时5km都是5′左右的配速，但是心率长期过高，一直在降速[笑哭][笑哭]

【回复】回复 @小慌233 :我靠 我心率165左右一点反应都没有啊 我怀疑手环不准
【回复】回复 @左wayne :我165的时候也没有反应诶
【回复】怀疑手环有问题，但是心率高的时候，确实跑得好累，头发晕，喘不过气[笑哭]
赖在旅馆里的猫:
我比较烦的是跑步一公里左右就憋不住想拉屎，只要去拉屎了之后就打乱节奏，搞的不想继续跑了。经常都这样。

成功花了六个硬币:
在学校跑4km，平均心率170多，最高心率192[笑哭]

【回复】回复 @叶子-健牧跑步 :其实误差不大的，我最近发现手环很高，买了心率带发现和手环误差在3-4之间。手环只是心率突然变高和变低的变化时候反应慢那么一点点。夏天心率太难控了，最近夜跑大家全变成蜗牛蠕动了[笑哭]
kscwzc:
小米给我把心率测到一百九十多了[笑哭]本人进阶

苯并呋喃酮:
跑5k经常170-180 跑间歇有的时候能到200+ ，跑表之前225现在245，跑步这么多年的也一直没太在意这个，目前也啥事没有[笑哭]

【回复】跑间歇那肯定心率得高呀，不然不就是在偷懒[doge]
Luo丶YB:
5分配5公里，心率一直稳定在195-205，我想问有没有问题。。

【回复】回复 @健牧跑步 :佳明本能2，但是我这有2500米海拔。。起跑5分钟后基本就一直190+了
【回复】不可能，你的设备有问题
58633963112_bili:
这么说的话我跑了快1500km了从来没慢跑过[笑哭]