暴饮暴食后断食一天有用吗 应该怎么做呢

亲爱滴小冤家:
不要说6000，一万两万我每个星期就会有几次……昨天中午吃饭前吃了一袋咸桃酥一斤多，半盒椰蓉条，封片糕，中午两碗如意馄饨，虾仁肉十个，全家福十个，两个蛋黄松子烧卖……两个牛奶，然后三点左8个蟹宝王＋虾仁肉生煎包，一碗牛肉粉丝汤，晚饭一条鱼，＋五个肉生煎包，三个酸奶，一个百事可乐………对了下午还吃了个面包[笑哭][笑哭][笑哭]，早上是油饼＋包子[捂脸][笑哭]一个女人可以从早吃到晚不停嘴

四つ辻の美少女:
6000卡就是6000千卡吗？我感觉我三天都吃不了这么多啊！暴食这么可怕的吗…

【回复】就是6000大卡。。。也就三盒奥利奥三袋沙琪玛加三盒趣多多几块雪糕一点坚果的事，我每次爆都还不止6000呢[笑哭]
【回复】是的，所以不要稍微吃多一点就吓自己
【回复】回复 @碳水脑袋阿劣 :我的天…果然不能多吃精加工的食品，但我看你举的例子好馋[笑哭]
王甜甜_袁:
我觉得暴食和吃多的最大区别是一边吃一边痛苦，而且停不下来

Avis盈盈:
小红书无意中见到up主，挺喜欢，因为小红书不能后台播放，我就跑来b站看了

【回复】哈哈，那我多在这边更新
【回复】对 感到焦虑的时候会一边散步一边带着耳机听，暴食后很烦躁 过来听一听 出去走走 真的会好很多[大哭]
十一鼠:
我打小就是胖子，老妈对我很好，我是被蛋糕面包大米饭养大的，性格内向自卑脾气坏厌恶自己，开始运动加饮食减肥，好不容易熬到现在我又开始想吃蛋糕了想到发疯我该怎么办！我啥都不想干了满脑子都是蛋糕面包[大哭]

【回复】抱抱不哭 你在乎什么 就让什么改变你 比如我在乎钱 我妈就花了大几千给减肥中心 我心疼钱就什么都忍得住了
汐月塔罗:
感觉垃圾食品还是有的，比如薯片，辣条

【回复】薯片原身是土豆,辣条原身是面筋或者豆干.都是健康的食品,所以确实只是做法不健康
【回复】回复 @是只煎饺子 :说白了就是吃干净的食物本身，不要吃深加工的食物（太多隐形的热量）