空腹有氧真的更减脂吗？

瓊花雨:
我直接觉得空腹练更舒服，吃了东西练反而觉得肚子有东西不舒服[脸红][脸红][脸红][脸红]

【回复】回复 @灰兔26 :谁告诉你没力气的[藏狐][藏狐][藏狐]那你以前在学校没吃早饭就跑早操不也是一样的吗，吃不吃都一样，纠结这个吃不吃不是因为你专业，而是因为你自己想给自己一个拖延时间的理由[OK]
【回复】你没吃东西你有力气做训练啊？？
【回复】回复 @灰兔26 :这里说的不是有氧吗？为什么你会跳出来说力量训练啊
Leon★CK:
空腹有氧，减肥的人建议做，增肌的不推荐做，身体健康正常的可以做，低血糖等有基础病的不建议做。

【回复】回复 @夕阳下的小山村 :他就是总结了up的视频内容。。你倒是说说问题在哪阿。
【回复】回复 @夕阳下的小山村 :这就是懂王吗？
【回复】回复 @夕阳下的小山村 :不懂别乱说
s今日方知我是我s:
连续空腹跑步5公里5天了，刚开始确实不舒服，跑完发现都不饿了

铭爵爷:
早上做Hiit实际上比慢跑更有效，用时更短效率更高。

【回复】单位时间是hiit更有效，可是慢跑能坚持更久啊…
【回复】然而实际上很多人做hiit都很难达到hiit的强度
【回复】回复 @c成城诚 :你得有这个时间跑才行呀，一般上班族早起半小时就能完成的量，慢跑一个小时才能达到相同效果，不用上班赚钱的人当我没说[doge]
真名士自风流233:
为什么一些ua主嘴里都害怕肌肉流失？？？我们二百斤胖子不怕，我们只想瘦！！！所以不用危言耸听，只说空腹有氧的好处就行了

【回复】有没有可能，200斤胖子也是肌肉越多瘦越快，肌肉多脂肪少都能让身材好看，能双向奔赴干嘛自废武功。你是要体重秤的数字还是要好看呢？
互动之前想想族谱:
我刚开始减肥的时候，我早上4点多起来，洗个澡，然后走2.2公里去公园，然后慢跑5-10圈，然后走2.2公里回来，到家门口的肉火烧，肉包子等，就彻底走不动了。

IMMEG:
9月有段时间连续尝试了空腹跳绳 早上喝一杯美式 就开始跳绳30分钟 虽然不会饿但是感觉提不起劲[喜极而泣]

【回复】[笑哭]所以空腹跳绳不好吗？我最近也计划着早上起来跳绳来着
windy你们好:
我倒是经常空腹有氧，一般慢跑6分20左右配速跑六七公里这样子，有时候十公里，不过我是练长跑的，不是健身的[捂眼]

a若花怨蝶:
哥我想问早晨力量训练要吃早餐在练吗或者力量什么时间练比较好啊

【回复】回复 @臧俊含_ZERO :好嘞谢谢哥，我懂了。[奋斗]
【回复】回复 @臧俊含_ZERO :好的谢谢哥哥我现在是住学校的一周只有3次力量会太少了嘛
【回复】回复 @可我爱听其实 :三次是不多，但你可以合理安排部位的分化，也能更效率，比如不要一次只练一个部位，这样的话，一周三次也能练遍全身
魔都の光:
up你好，我平时没空健身，所以我一直都是早上5点起床，一杯咖啡一根香蕉，5点30分开始力量训练大约90分钟，然后吃顿足量的早饭，每天蛋白质摄入量150g左右，碳水200g左右，请问这样我会肌肉流失吗？如果会的话，我是不是应该起来先把早饭吃了再锻炼？但是这样我又怕吃完早饭完休息一下再锻炼，时间就来不及了

1024KB布欧:
以前一早空腹跑五公里，低血糖啊坚持不了多久。后来吃几粒杏仁再运动，就解决了。

心事说与谁听:
空腹过一次有氧，直接眼前一黑，然后就再没空腹过了。[藏狐]

丶执迷谜謎䛧:
空腹有氧不会很痛苦吗？我有一次空腹训练完晕了半个小时才缓过来

【回复】的确体验不好，因人而异吧
【回复】然后就开始吃健身前餐了。
我就是一只二哈:
必须空腹啊，赶紧跑，跑完了好吃早点[doge]

【回复】但是要去徒步的话必须要吃早点
榊鵺Shinya:
早上起来基本十几分钟的hiit+十几分钟核心，然后刷牙洗脸吃饭出门上班，一天都很有精神