膝盖不好的朋友，记得这块肌肉一定要训练

ffftg_:
年轻人还是建议练田径[doge]这些问题就都没有了

漾流很努力:
最近一直在骑自行车激活屁股的肌肉，现在膝盖和髋关节的疼痛确实缓解了很多[doge]

【回复】请问骑车时怎么用屁股发力呀（而不是伤到膝盖）
欧阳巽芳:
请问张老师，双侧骶髂致密性骨炎的话，怎么锻炼？求求了

【回复】回复 @张老师的康复课堂 :谢谢
【回复】回复 @欧阳巽芳 :不客气
程叶子c:
现在就是做臀桥的时候膝盖内侧会疼，有点郁闷。感觉练练臀和腘绳肌还挺舒服的。