膝盖不适这样练不就行了？

BSBXIKER:
希望能出一期跟练，我一定三连打卡天天练，拜托了

揺拽的向日葵:
髌骨软化，跪着有点异样感，也可做这个跪动作吗？

高温季节:
半月板有损伤的可以做吗？目前日常行动无碍，膝盖偶尔有弹响

得劲儿96:
之前看了您练腰的方法，隔一两天或者打球前就练一练，腰疼好了很多。这次练腿的也是需要每天练吗

【回复】看一看哪个视频，我没找到
回流小镇青年:
这个对髂腰肌，膝盖外侧有效吗？最近跑步一直不太舒服了

还没吃饱就上线:
老师讲的很细节，很完整，整整7分钟，有心了，我投两个币感谢。另外髌骨软化，膝盖有异物感，也可以练习这些动作吗？

露早高唐少女:
请问膝盖梗得慌，医生说是半月板囊肿还有希望吗