12分钟站立上下轮练习分享，干货满满

胖羊飞呀飞:
封面让我觉得我不行，但是看到鱼那么美又想进来看看[脱单doge]

唯美天山雪莲:
看你做得好容易啊，自己跟做好几个都做不到位[尴尬]

【回复】因为我练了8年了，我的瑜伽不厉害，厉害的是十年如一日
请把月亮关了谢谢:
如果头不是先回来会更轻松，腰的压力更小

张目:
以我现在的水平还不足以完成这个练习…许愿有天能跟完了回来打卡

幽灵虫子2011:
老师请问，推轮式手腕疼，在哪里出了问题

【回复】前锯肌肩膀或者背部 核心无力可能性很大
曦子夏:
俺能弯下去，就是回不来[辣眼睛][大哭]