深度开髋，练瑜伽你不得不练的开髋流

蓝桥上空的鹰:
动作好稳啊，不管做什么动作都感觉人抖得不行。

【回复】我们都有无限的可能，你会越来越好
Adieu_:
老师晚上好～请问可以出一期瑜伽初学者入门的开胯的视频吗？[雪容融]谢谢～

【回复】回复 @一鱼余yoga :好的，谢谢老师[爱心]
烙铁侠:
姐姐，腿外旋时髋部有弹响，练习开髋会有改善吗？

【回复】结合骨盆稳定的动作练习是可以改善的，例如幻椅式腿中间夹瑜伽砖，或者女神式都是稳定髋部的体式
【回复】回复 @好想展翅呀 :髋弹响，搜一搜有很多康复练习
【回复】这得看是外侧弹响还是内侧闷响吧，跟骨盆位置股骨都有关系啊
小小凡女士:
我进来就是想问一个问题，为什么要开胯呢

【回复】问题很好，感谢你带着批判的角度来看待开胯这个问题，我很开心。 1、身体遍布血管，开胯可以帮助下肢血液循环更好，想象身体内的血管就是一条条小溪小河，它们是相通的有生命的，被堵死的小溪只会成为一摊死水，人生来胯就是灵活的，因为我们的行动需要骨盆带动下肢。看小婴儿的胯就知道了。 2、受地心引力的影响，很多人缺乏锻炼更容易出现下肢浮肿和肥胖。大部分和血液循环系统有关。 3、平时的不良姿势导致年纪越大骨盆越紧张，一个紧张的骨盆不会有一个舒服的腰。 4、太多好处了，如果你还是不明白为什么，可以练练，灵活的胯一定会给你的生活带来很多意想不到的体验。
【回复】回复 @一鱼余yoga :感谢老师的解答[星星眼]我刚好也想知道嘻嘻
北秋喃:
太快了新人跟不上节奏,体式也没有做到位充分感受

嬷咪不完美_:
感觉好快啊 一个动作没有充分感受就到下一个了[委屈]最近真的跟着老师沉迷开髋 以前都是喜欢拉伸小腿

XFssA:
老师上肢的肌肉线条好美呀✿ヽ(°▽°)ノ✿

yt_monkey:
对男的很难做到，筋骨太硬，拉脚背脚踝都做了好久