冬天跑步最大的好处是什么？

给琪琪NGC2237:
刚刚在学校跑了半马124pb了[打call][打call]

Laoskee:
跑三休一，每次10公里，早上六点起床，跑完明显能看到腹肌块，夜跑时就看不到

【回复】回复 @小雨绵绵棉 :白天吃的多，腹肌被遮住了[doge]
【回复】回复 @但愿长醉忘你 :你也很不错啦，每天跑步8公里，一个月240的跑量，没得点毅力是坚持不下来的[呲牙]，加油[星星眼]
【回复】每次十公里[笑哭]！厉害，我天天八公里，550分配速
x世纪末霸主x:
11.13已经零下4度了[笑哭]，开始跑步遇到的第一个冬天，希望自己能坚持住[大哭]

【回复】阿西吧，羡慕[酸了]，我们这边三十多度，热死人了，不开空调没法睡觉[大哭]
【回复】回复 @爱吃大白兔l :你不用羡慕，零下4度真的不太好跑的，因为道路会结冰，冬天气温在5度左右还是可以的。另外，江西今天已经降温了，就是南昌空气质量很一般
行至水穷处_:
220-年龄是最大心率的粗算值，我不清楚乘以0.55-0.7的依据，因为我看的书籍是用心率储备量（最大心率-安静心率）来计算的，up可以把你这个公式的书籍或者文献资料推给我看看吗。一般人是不会按你这个来的，相信我，只有真正学过运动学知识的人才会知道你在干嘛而去通过一段时间实践来验证，所以你引用生理学运动学的皮毛知识意义何在呢？

双SS完美:
一双跑鞋，一个背心，一条瑜伽裤，干就可以了

苏和盛驾照:
以前经常晨跑7公里，现在才92斤，想要增肥，所以不跑了[笑哭]

北冥无渔:
你根本不懂哈尔滨的冬天。现在这个时间还可以，一个月后接近零下二十度[笑哭] 能在这冬训的我是佩服的五体投地。

【回复】东北还是在室内吧，太冷对呼吸道不太好[笑哭]
【回复】冷就多穿点可以忍受，路滑是真吓人
【回复】今天零下21跑的，多一条棉裤的事
んん先生:
最近膝盖一直响，是什么原因啊，没跑两步膝盖就疼

【回复】这种去医院查一下吧，网友们也不好说
爱健身的小刘呀:
UP主的贴心课代表来了??? 冬天跑步最大的好处是什么？ 目录 前言 动作展示 总结 一、前言? 00:01 前言 跑不能让你快速的瘦下来还能...

蒋馆长:
换成跑步机行不行啊，我在吉林实在不要室外[笑哭]

小pang胖:
跑步新手，想跑马拉松，请问PB是什么意思？

银英永远牛逼:
冬天鞋子可以磨得更快，让你好换新鞋

她是花朵:
鼻炎怎么办，需要带口罩吗[大哭]寒假回了太原，基本一跑就得鼻炎

【回复】同鼻炎，冷空气冲的鼻酸脑胀
桃映溪:
又想跑步又想增肥怎么办[辣眼睛]？速度和肥肉不能共存吗？