10 min | 疏通肠胃瑜伽跟练 | 改善便秘 | 缓解胀气 | 适合久坐上班族，学生党

阿懒冲冲冲:
1 金刚坐静坐 2 画大圈 3 猫伸展 4 左右转体 5 顺逆磨豆工 6 左右抱膝盖（憋气起呼气躺下） 稍微拉直后 转腿扭头

古巷告别:
为什么在抱左腿的时候要那样子呼吸呀，先憋气再起来

大d瓜儿:
运动前来一包尝清夫，做完运动直接拉空

大猫被人抢了:
[星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼]

江山风月112:
快快快翻我姐姐[脱单doge][脱单doge][脱单doge]