哈他瑜伽 | 提升代谢功能 | 改善便秘 | 清宿便 | 排毒养颜

小小小灰灰灰灰灰:
2023.10.20打卡。这集和脊柱养护一样都有种治愈修复的感觉，感谢老师，namaste

账号已注销:
真的能瘦吗[笑哭]头顶好不容易养出来头发啦了，现在唯一的愿望就是瘦下来[笑哭]

【回复】少吃多动，大道至简[喜极而泣]
一只卡西哦:
太需要了！最近总是胀气，谢谢老师的分享

鱼子酱酱酱2008:
保持体式时专心数数就好了，总是插入动作的解说，真的不利于专注于练习。

【回复】没有动作细节的精解，做的多错的多
YoungYeung_:
练完打卡～谢谢老师～是否考虑把字幕换深点的颜色或者加大字号呢？老师的视频背景光线比较充足，白色的字跟练时有点看不清楚

【回复】回復 @YoungYeung_ :是的，我拍完都放了好多屁[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]
【回复】回复 @yogi-Michelle123 :[呲牙]不过超级有用的！练完就跑🚽了哈哈哈哈
【回复】就这个忘了调颜色[笑哭]下次记住