如何科学正确增大步幅

18920139649:
建议先提升小腿力量，要不跟腱累积的疲劳恢复慢

Ninja-K:
练习方法：大步跑上坡，大步跑小区高楼（上楼梯）

三文余豆腐:
up怎么像你一样全脚掌落地呢？我老是后跟先着地

【回复】多跑，刚开始不用太在意啥姿势，跑长了会自觉调整的，突然换掌中着地可能会不会跑步了[笑哭]，然后你觉得不太对你可以试一下冲刺跑，你会前后脚掌都试一试，你就有感觉了。
要上北体研究生:
增加核心和腘绳肌力量 增加腾空时间 增加位移 步幅自然就大了

【回复】增加腾空时间是不是会牺牲步频呀
徐博豪Rebellious:
我不是专业跑者 但我坚持跑步锻炼 所以我认为我也有必要做素质练习 这样才能越跑越好