【社交心理学】彻底改变唯唯诺诺的姿态

斯黛拉six:
1.微笑而不是陪笑，表达自己的想法。 2.表示个性，露出缺点，不营造完美人设。出丑效应。 3.发掘内在，读书 4.暴露疗法 5.放松心情，别把社交当回事。

【回复】推荐书籍《你就是脸皮太薄》莉儿.朗蒂
【回复】暴露缺点和说出缺点是有区别的吧？说出就默认别人也可以用你曾经说的话攻击你，毕竟你自己也这么认为；但如果偶尔暴露的话，别人可能也记不住你的某个小缺点，说出缺点的时候已经是给别人做总结增加记忆点了，说出的点更容易被记住，但做的事太笼统可能不会有这么深的记忆点。（个人看法，你感觉不对那你就感觉不对吧
宅在家里什么都不做:
毛选永远的神，但对大部分人来说读起来可能会觉得枯燥吧，对于唯唯诺诺自卑的人，我推荐去读心理相关的书，比如<被讨厌的勇气><自卑与超越>。

【回复】回复 @幻-Illusory :实践才是真理，读书读多了只能提供主观能动性，但是不实践还是难以进行
【回复】这两本都读了，没什么用[微笑]
小青乖乖:
我觉得社恐的原因就是不敢释放自己的攻击性

【回复】这种可能是超我太强，道德感太强，属于是从小家教较严（因为我也是这么过来的），但是适当地表露自己的不满还是很重要的，可从关系较好不用担心的朋友开始，与其说是攻击性个人感觉其实更多的是不满。
【回复】我也觉得是，社恐的人往往都太善良..
【回复】不一定，有一次我朋友接平A开了大招后就开始社恐了[doge]。
44944O:
像我这种人，其实不是害怕社交，而是害怕麻烦，处理社交关系，有时候挺烦的

【回复】回复 @转生成为地下城勇士 :而且后续更麻烦，人情债真的很烦
【回复】是的 我怕跟人有冲突然后很麻烦[保卫萝卜_哭哭]
该账号正在疯禁中:
说实话挺难的，为什么社恐不好治，因为社会上的人不会给社恐机会，你出现一次尴尬可能不会有太大的问题，但是一些人也会认为你多少有些问题，但当你总出现尴尬行为的时候，就会有一部分玩坏门的人开始拿你找可了！！！如果这时候你没什么行动或者沉默，那之后你就会被那些拿你找乐的人贴上笑料的标签！久而久之那就是每当那些玩坏门的人看见你，就会开始拿你找了！那些不拿你寻开心的人虽然不会跟着一起拿你找乐但是也不会帮你，甚至有的会在周围跟着一起哈哈笑，而且你会被人们背后作为一个找乐的话题。如果进入这种状态也别想别人会跟你交朋友，没人会跟笑料交朋友。这时候你在反抗已经晚了，除非你能做出让他们痛的行为（不是物理上的），让人们改变对你的看法。

【回复】社牛往往不在乎部分人的意见，因为人总会有人不喜欢的。如果人人都喜欢你，也许你把自己塑造得太过完美了，比如和蔼可亲的社牛，有的话说出来一样会让社恐觉得好弱智[tv_鬼脸]，因为两个世界的人吧，社牛一样觉得你怎么这么奇怪，我理解不了你的智慧[吃瓜]
【回复】这个社会对于那些口拙和不能言善辩的人不怎么友好，因为很多人不太喜欢周围人反复性的冷漠和寡言，但是对于自卑的人来说有时不说话反而很好因为这有时也算是一种保护，一但开口了有时也不太过于自然
【回复】回复 @bili_99007426054 :我就有这样一个同学，他就总是取笑我，我也不知道是他觉得我们关系不错还是什么，然后有一天我忍不住并且尖锐的反正了，他就愣住了，然后后面就不怎么理我了，我还感到很矛盾，那之后有时还会想是不是我太过分了？不过要是再来一次我大概还是会作出同样的行为，总为自己不能很好的掌控自己的情绪而苦恼，容易意气用事，事后又后悔自己怎么作出那样的行为，觉得那样做不对？不过我想说像我这样的人如果不去主动适应这个社会会过的挺不容易的吧，因为一些不好的经历，也总是处于和自我否认和对立中，一部分过于敏感，内向，自卑，所以就不敢去做事，不想接触外界，然后又更自卑，社会对这样的人不会有怜悯，希望所有人都被别人善待
漫步地球的人:
外向和内向本来就是两种不同的性格，你永远无法通过学习来成为其他性格。简而言之，内向者就算通过学习成为外向者，也永远不会有天生外向者的那种心安理得。

【回复】内倾和外倾只是思维方式和获取能量的渠道存在差异，跟社交能力的强弱没有必然联系。实际上存在大量的社交魅力者是所谓的内向人。
【回复】内向的人可以做好社交，但很难从社交中获得能量，即使是非常优质的社交[来古-震撼]
【回复】性格受多种因素影响，想改变非常难。
春意空阔柳c:
真的好崩溃好崩溃。刚刚去找老师，女老师，她嫌我站的离她太近开始说我，“我只是好心提醒一下，幸好我是女老师，你该注意社交礼貌……如果是个男老师，我不知道你是不是有意的，我也不知道你对其他男老师是怎么样”。难受死了，每次找她汇报工作，正事不说，喜欢说教，说我声音小，说我腼腆内向，然后强调自己最讨厌我这种性格，每次从她办公室我都开始怀疑自己讨厌自己

【回复】我有一个好办法，你对她就公事公办那种，偶遇绝不打招呼，避开她就走，如果她硬要拉住你交流，或者对你出言不逊，你就面无表情的盯着她看，然后嘴巴里不骂脏话，静静听她说完，然后说：好奇怪啊，你为什么这么说，老师你这样说太不礼貌了，然后皱着眉头，一脸奇怪，然后说我还有事，先走了。要表现的对她像对其他人一样冷漠客观，公事公办那种，表现我也不怨恨你，但我也不愿意你指点我，让她觉得你对她对你的任何攻击都是无效的，反而显得她自己有问题不是正常人那种[奥比岛_点赞]
【回复】对了，还有一个办法哟，每次她和你讲话，你一定要从一个开心的表情，立马变成皱着眉头那种，死死的盯着她的眼睛看，但是没有恶意，就是一个纯粹的奇怪，除此之外，一定要不要害怕，要在心里想：这人是不是有毛病啊？凭什么这么说？因为你这样想了，你的表情就会更加厌烦，更能表现出对她说的话的奇怪，我觉得一个碳基生物都会反思的吧！她也会从你的表情里窥见她自己行为举止的不正常，你要表现出你是一个独立自由的大人，并不是一个随便欺负的小姑娘[奥比岛_点赞]
【回复】她在pua你，别听她的，管她喜欢什么，她喜欢什么关你屁事，对付这种人就是把她当个屁
鸡二哥:
社交好比打怪，只不过失败的代价往往是受到大量 负反馈或者造成一种负面印象而带来一连串结果. 社恐就是害怕自己承受不了这种代价而不去社交. 其实需要思考的地方往往是复盘你失败的过程， 找出失败的原因就等于找到成功的法则. 但是大多人社交失败后容易沉溺于自己的失去 放轻松，可以失去的有很多. 但你得到的成果会建立在你所有的失去上面. 比所有失去的加起来都大很多 你可以的

【回复】回复 @等量星星 : 其实很简单，社交的本质就是与人交流，别人对你说的话你可以答得很精彩你就可以变社牛 而过程很枯草很简单，而且天天有人在说：就是读书 别人问你话，一问三不知，很容易被看扁欺负. 社恐就很容易慢慢形成
【回复】回复 @等量星星 :好的社交背后涉及了各种庞大的体系， 需要很大的代价和心力去了解： 社会工程学，心理学，人文学 人与人社交最底层的逻辑是情绪价值交流 你的交流让别人舒服了，别人自然会跑来和你社交 好比你提到的幽默底层逻辑，是让人产生和你交流感到舒服的方式 又好比我们之间的对话也是社交， 我通过你的语言，了解到你对变成社牛有强烈的需求感 那么我就提供相应的方法来满足你的需求 如果你觉得方法有可行性，可以解决你的问题，爽了！而且需要更多有价值的信息，你就会继续问我，社交延生. 所以我推荐以下四本筛选出来的书籍 《语言学的邀请》 《非暴力沟通》 《自私的基因》 《人性的弱点》 实际社交是必须的环节，但和看书有顺序结合： 社交—》回家复盘—〉找失败或成功的原因—》从书 里面找到相应的例子和概念—〉学习进阶—》社交如果你觉得方法一般，或者已经在完全解决了问题. 不需要变得更爽了！ 那么这里的社交就算画上了句号. 哈哈，人性.
【回复】回复 @鸡二哥 :结尾甚至来个预判哈哈哈哈，但我还不够爽，因为还没有感谢你[调皮]是很具体可行的思路的呀
御坂10043号:
社恐看一看被讨厌的勇气（或者这本书的讲解视频）真的可以在思路上改变很多，这也是我变得不再那么社恐的助力之一来着[兔年]

【回复】还有就是找到让自己不自信的原因，如果能改变它，那就去行动，否则永远摆脱不了社恐的，毕竟自己一直有个坎没解决。。
【回复】俺看完这本书直接从社恐变成社牛[脱单doge]
【回复】回复 @Yoiski :只能说是观念上会有一些变化，能不能影响到实际生活看自己了，其实社恐也是环境造成的，我记得我原来挺开朗的，上大学就开始社恐了
白茶与温暖:
没有人会在意你，脸皮厚一点更容易成功

Doser点点:
为什么要改变，为什么社恐就是不好的？社恐恐惧的又是什么？为什么我们在某些情况下社恐而某些情况下又不社恐？为什么所谓的去社交就是对的？所谓的当下的社交是不是一种对现如今资本意识形态的妥协？我意思不是说不要去社交，毕竟人是社会关系的总和，而是多问一些为什么，而不是无脑冲。

【回复】内向没问题，社恐影响生活的，你得把这俩分清，内向的人不喜欢大搞人际但不代表做不到，只是往这上面花的时间少，但人际关系没什么问题甚至也是被众星捧月的；但社恐，有什么缺点大家都很清楚，至于优点，有没有可能这所谓的优点是内向人的优点而不是社恐（）[doge]
【回复】你说的这个更倾向于“内向”，跟社恐不一样，社恐很影响生活的，自己也会很想改变
【回复】社恐是恐惧他人的评价，害怕被伤害
碌人静影:
全符合好吧，但其实想克服并不难，核心就是第五点，保持平常心，社交就是你生活的一部分。①想笑就笑不想笑就不笑。②有缺点正常人无完人，不用太刻意去遮掩。③如果把社交当成刷牙洗漱的时候，就会自信了，如同有喝水这个能力的自信。④人是群居生物，放平心态该干啥干啥，兵来将挡水来土掩，都是纯纯的小事不要回避，自然而然就处于社交当中了。

【回复】社恐没有朋友，然后逐渐社牛，在外面朋友都绕着跑
昏睡红茶菌:
感觉跟人数也有很大关系，我面对一到两个人的时候，有百分百把握可以掌握聊天主动权，带着他们走。但是面对三人以上后，人越多，掌控概率越小，五六个人的时候，就感觉脑子不动了，只会被带着走[笑哭]算不上社恐，但就是人多的时候，自己就带不动了，就像带兵打仗只适合带中小部队一样

【回复】被朋友带一带也挺好的，放空大脑。我喜欢逛街的时候发呆走神，然后被朋友牵着手拖着走[害羞]相当有安全感
利姆鲁的特恩佩斯特:
其实别人，很少人会把自己当回事，所以何必在意别人的目光呢~

【回复】回复 @转生成为地下城勇士 :两秒后默默低头看手机~
【回复】回复 @利姆鲁的特恩佩斯特 :不是我喊的 别看我[妙啊]
【回复】全体目光向我看齐 [歪嘴]
夜晚的星光1:
社恐反而不会被人搞，社牛人家故意从你身上找笑柄弄你

【回复】但社牛不在意，反而会诙谐的化解，甚至反击。 但社恐，就非常在意这个，会把别人的评价转化为心理包袱
【回复】社恐唯唯诺诺的人才容易被搞[微笑]
【回复】回复 @月落夕辰 :搞社牛，大概率会被反击，都属于可承受范围内的。 但社恐大概率不会反击，如果把社恐逼迫反击了，那是很可怕的，不是闹着玩的，可能后果是不可承受的。
笨笨的呆头鹅:
以为我也社恐，直到后面发现在这个世界上根本没几个人关心我关注我，我就释然的放开了。。。[保卫萝卜_哭哭]

Kiko_lol:
我觉得我不太会社交有一个点是对别人的生活没什么兴趣，所以和别人聊天的时候没办法非常自然地就提出一个话题，当然硬找硬想是可以找到话题硬聊的，但是就感觉有点尬，因为我也不是真心好奇别人的感受和生活，不知道怎么解决这个点呢

【回复】雀食，可能会有点好奇，但是明白自己内心深处其实是不在乎任何人的😢😢😢
隐形阿企:
前四点还好，至于第五点，我也想不当回事，可是家人会因为吃饭时候我不看脸色没给客人倒水就bb半小时，恶心的我到现在都忘不了，我真想骂一句中国十几亿人出不了多少人才就是这种脑子都用在嘴上世故上的人太多导致的

尖是抖腿怪:
当我看着对方眼睛说话的时候他回避，我还以为看着别人的眼睛讲话是不礼貌的[嫌弃]