比赛临近没训练？临时抱佛脚三大绝招！

Young_235:
又报了厦门马拉松 屡败屡战 屡战屡败 从来没中过[doge]

【回复】回复 @chaosredrum :看这次了[doge]
乡村小玩主:
胡一刀的妹妹，胡一叶，大家记住这个。

远坂家的罗:
叶子叶子我想知道咋样才能得到你的点赞呢[脱单doge]

乡村小玩主:
不敢报！我感觉我运气很好凡报必中！所以我很担心路费和时间，还是算了吧！

小小不怕哈哈哈:
我想问下up，每次拍桌子你手疼吗？我看到都觉得疼～

chaosredrum:
请问赛前减量怎么减，减多少，理论依据是什么？谢谢！

【回复】回复 @叶子-健牧跑步 :谢谢
【回复】说来话长，简单可以记住跑量减到75%，强度减到85%
【回复】回复 @呐你喜欢跑步吗 :谢谢
泼猴儿Yyor:
哈哈啊哈，浪子回头，我的第一反应是中了签不去了哈哈哈

跑皇永历:
用盐汽水（或者含盐但没碳酸的饮料）代替盐丸可以吗？然后用巧克力代替能量胶？[吃瓜]

【回复】回复 @叶子-健牧跑步 :多谢老师[OK]。之前有氧运动一次就吃一个巧克力，现在已经两三盒了[奸笑]
【回复】要看汽水配速表钠含量，巧克力跑步吃不太好太容易渴