暴食记录01

清卿__:
和up有相似的一点，自律的事会很自律，放纵的时候真放纵。答应自己晚上不吃东西，导致暴食也只有周末的中午可以暴。 不催吐 如果暴会选择在午餐暴食，晚上会吃不下饭。 暴食的时候加入水果蔬菜，自我暗示都是健康的食物。 目前比较稳定了。

【回复】可能自律到极度，达不到自己心里的高标准就会自暴自弃，我现在也降低了对自己的要求，心情好了很多，也不是很纠结吃多吃少啦，正常吃饭是最好的，一起加油呢[doge]
【回复】确实，极端自律就会导致暴食，比如几个月几年不吃某样高热量食物，偶然吃了一口就很难停下来。最好就是不设限不评判，想吃就吃，吃几口就停，就算是超高热量的食物，每天吃几口也比偶然暴食一顿吃五六斤的好。
乔松FS:
讲真的……up主吃的那些……我有时候一顿也能吃完……然而我只觉得自己吃多了而已[捂脸] 其实感觉如果这是一整天的量的话……还好吧……感觉打上暴食……容易让自己不好的情绪，所以不要总觉得是暴食，自己开心就好啦～一顿吃的多了，没关系的，只是嘴馋了而已

【回复】不是一整天的量啦，是晚上的，因为当时心情不好然后又牙痛，很久没吃垃圾食品了，有那种暴饮暴食的冲动，一晚上吃了这些对我来说是多吃了，所以我写了这个标题啦，现在比当时好很多了，可以控制自己的心情，不会情绪性进食了，谢谢你哦，以后我不会再定义成暴食了，调理好心情最重要
溜达怂:
我也在戒暴食，历时9个月了，有吃多的时候，但截止目前，没有再暴食过。不过也很担心哪一天暴食复发，控制好情绪很重要。 个人经验，戒暴食就是我不再节食了，把自己想吃的都安排好时间吃一遍，同时感受自己胃的感受。慢慢身体和大脑都会相信，我会随时都能吃到自己想吃的任何东西，暴食慢慢就好起来了。 在这个过程中我胖了16斤，在暴食好转之后又慢慢瘦下来了，并且会逐渐偏向于健康的食物。 小姐姐加油啊～

【回复】你说的很对，我现在也是这样呢，想吃啥吃啥，这条视频是去年得了，现在我也胖了哈哈，虽然有时候还是会吃多，但是也不是那么极端的心理啦，谢谢关心
【回复】我也是啊[大哭][大哭][大哭]
爱柚子的玉米:
up主是不是有极端节食啊，我也有暴食症➕催吐！我是要么不吃要么就吃撑吃平时不敢吃的东西，例如高油高糖食物，但是我不喜欢暴食辣的，只吃甜食饼干什么的，吃甜食让我很快乐，现在我正常吃饭不极端节食，感觉没有那么强的暴食欲望呢！希望你好好改变饮食，一起加油[爱心]

【回复】我现在能正常吃饭啦，一起加油[鸡腿]
松山凛:
我最近也开始有轻微暴食现象，我觉得最好的办法就是想吃就吃别压制自己，吃的时候也不要去想身材问题

采蘑菇的小泰花:
小姐姐加油！！ 实在不行可以试试暴食水果鸡胸肉这样的，然后尽量不要买零食给自己

【回复】暴起来连水煮青菜生黄瓜都停不下来，最好控制量，不然胃会很难受。
只磕一对好难:
看了视频，这。。。难道我也有暴食症？我一直都没意识到。。。。。

云上布谷:
只要放下减肥心态，吃这些东西就不会有心理负担，等于只是吃多，而不是暴食。真的，心态摆正，你会发现不知不觉就瘦了……越自律越压抑，越压抑越引发食欲～

【回复】真的是这样，开心吃一次高热量的食物后面很长一段时间就不想吃了，越不吃越想吃。
JoeyAB:
为什么那么多人会暴食？因为真的压力太大了，一个人受到外界压力，又没有办法将痛苦发泄给别人，或者根本没有意识到痛苦，但真切感受到痛苦和压抑时，能做的，就是通过满足基础欲望，让自己获得暂时的爽感，从而忘掉让自己痛苦和难过的事。吃东西是一个，看网络小说是一个，性是一个，但这些只是麻药，麻药过后痛苦仍然存在，甚至会变得更深重。何况，现在的人给这种短暂的精神麻痹也冠以了 暴食 这么一个极具负面意义的名称。其实真的只是发泄而已。

五毒五破咒:
暴食最重要是想快速占有食物，如果是慢慢吃享受食物根本吃不了多少也就不是暴食了。

爱懒觉惹:
我很久没有静下心来学习科研了，看着你的视频听你讲话竟然慢慢看进去了英文文献

【回复】吃的时候控制不住，买的时候比较容易控制，每天按照自己的需要购买食品就好了
玖月二十日:
我之前节食减肥三四天不吃东西那种，就是对自己太苛刻了到现在吃了东西就觉得反正都吃了干脆就吃到撑，到了真吃不下去的时候我又去吐，一定要吐到干呕了胃里没东西了才停下来，一天一次，我感觉我好像不单是暴食的问题了，已经开始心理有障碍了，只要胃里感觉有食物我就坐不住想要把它弄出去。。早上醒来嗓子都好疼，不知道什么时候是个头[生病]

【回复】姐妹，感觉你的情况很严重，建议你去看心理医生，吃药抑制下，不然一天一次实在是太伤身体了[拥抱]
我永远喜欢康纳酱:
分散自己的注意力！我每次想要多吃东西的时候都是我闲着的时候！这个时候我会开始做手帐！（手帐真的好消磨时间阿，一会几个小时就过去了），脑子里不主动想着吃东西这件事，就会好很多！

可爱贩卖机ya:
小姐姐好可爱呀 性格很好的感觉 好想跟你交朋友

Nickykoo:
我有的时候 吃东西 点特别多 想一次 吃个够 这算暴食吗

王姐五金:
现在的小姑娘动不动暴食 请去医院确诊