如何早睡不熬夜，这也许是全网最简单有效的方法

w半杯温水w:
帮大家节省时间： 1.方法：提前半个小时听电台 2.up主听十几分钟就睡着了[doge] 00:54 3.具体原因大家可以从01:00开始看 4.给up主一个免费的赞吧[给心心]

【回复】给up主一个免费的赞吧哈哈哈，好可爱
心态2333:
不会啊，这也要分种类的啊，我一般都听小说，结果越听越睡不着，越兴奋，连听好几个小时…

【回复】哈哈，那就听没剧情的吧，我一般听杂谈类电台，超容易睡，对于准备考试的，可以听听考试相关的，比如时政、常识、申论热点之类。关键点是不看屏幕。
【回复】回复 @沈凡宇贤 :我睡前经常听相声，郭于的相声对我有催眠作用[笑哭]
【回复】还有个核弹级的，就是正念冥想引导音频，喜马拉雅可以搜一个叫“100天正念冥想”
珏西南:
一开始还会有用的但是长期的话 我觉得我大脑已经习惯了。还是不容易睡着太难了

整容院长凯恩:
得了吧，晚上看英语课文，你看你睡不睡得着

阿今今今今今今-:
我晚上看书，一般看半个小时不到就困了。但是一躺下一拿手机就开始玩了。[大哭][大哭]然后就别想早睡了。

早午晚餐电子榨菜:
6.30号凌晨一点多，一个周后回来说效果

沈凡宇贤:
有问题可以评论留言，我都会用心回复的