武器强化训练，每天十分钟，让男人更强大！

我要暴暴富富:
用的方法简单有效，现在每次半个点没问题

【回复】回复 @惠乃果yyt :我练半个月深蹲加提肛，明显有增加了一点[doge]提肛可以加硬度
【回复】回复 @会听不会唱11 :怕伤膝盖直接扎马步应该也是一个效果吧[doge]
煤气罐-炸药:
[doge]笑死 单身狗练个鸡毛 还嫌弃左右手不够累吗

选对努力选错苦力:
练这个一定不要吐快，慢慢的下蹲，甚至可以保持一会蹲着的姿势在继续下一个。

永恒-降临:
点赞一千二，收藏三千四[嗑瓜子][吃瓜][滑稽][喜极而泣]

舔狗界常青树:
深蹲的时候不发出这个声音可以吗？毕竟在男厕发出这声音有点怪

为梦而战124:
有什么用？你是有女朋友还是有老婆？