靠水维生20天，看我的身体有什么变化

HelenSh:
每月清水断食3天，已坚持一年，一年间没有感冒（以前做地铁上下班，每月感冒是家常便饭。严重的一次感冒持续了5个月，患上了慢性咽炎），治愈了慢性咽炎，心脏早搏，胃病，胀气，颈椎炎，35年的脂溢性皮炎大大改善，20年的失眠症大大缓解，将近知天命的年龄，但是别人都叫我小姑娘，真正返老还童，所以我会一直坚持下去[喜欢]

【回复】断食三天还是比较科学的，现在推崇的断食最多也就三天，超三天就不安全了，需要医生严格监管
【回复】感谢众多朋友对我评论的点赞和回复，特此报告一下现状：坚持定期清水断食已经32个月。考虑到断食3天容易掉肌肉，已改成每2周清水断食2天，健康状况持续良好，不了解我的人都以为我没生过孩子，知道我年龄的人都表示震惊😄
【回复】回复 @我不大理解 :另外断食期间 电解质和镁一些微量元素还有维生素是要补充的，不然比如脱发，营养不良的一堆问题就来了。视频肯定是误导的，但是合理断食是对“部分需求者”肯定是一种手段。比如糖尿病、生酮需求者、癫痫等。 我断食不吃东西，也不净水，喝黑咖啡（美式）、绿茶、苏打水。因为不补充钠（盐），人根本不可能有力气（因为没有电解质）。苏打水含钠，比直接喝盐水好喝多了。绿茶有维生素C。咖啡好处太多了，保护血管等。 纯净水肯定会对人体有损害的不用说。而且3天以上断食只能做一点点运动，不可能和视频里那种运动，不是做不了，是很痛苦很痛苦，晕的不行。
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辟谷过的说句公道话，前三天很饿很饿，头晕得不行，第四天到第七天饥饿感就没那么强了，心情也变得很开朗，但是在第八天的时候我怀疑自己已经出现幻觉了，走在大街上都有躺地上睡觉的冲动，吓得我赶紧回家喝了碗粥。视频里这种辟谷两周还能到处蹦跶的咱也不知道是个啥体质，反正我觉得我这种身高体重双180的糙汉子都受不了，更别说瘦小妹子了[呆]

【回复】我是真的饿了一个月还活蹦乱跳的而且都不饿了
【回复】我辟谷时前两天很饿，后面精神状态开始饱满，这时我开始打坐，运气.我没头痛过。
【回复】只能说酮体的利用率和炎症反应不一样吧
歌手张小喵:
感觉有些人好土啊，什么年代了，辟谷在中国历史就有的，而且现在辟谷是世界著名的三所大学几十名教授完善过的，而且还获得了诺贝尔文学奖，很多明星断食过：华晨宇、袁姗姗等。而且现在就连中国的教授也提倡一个月2-3天的断食来清理肠道。辟谷能延缓衰老的。只不过有的人体质不适合而已。你们没见过请不要说不存在，曾经人类不知道地球是圆的，还有比地球大的。

【回复】诺贝尔文学家，瞎西巴扯淡
【回复】诺贝尔文学奖？雷港真？哈哈哈
【回复】回复 @极简的咖啡 :一个日本人得了诺贝尔医学奖。因为发现断食可以增加细胞自噬
可可爱果子和小比:
断食可以做到，但断食+运动真的无能为力。

【回复】断食是可以运动的 ，不会影响你的体重 ，锻炼有助于身体排泄
【回复】回复 @沈星鑫 :断食还运动，可以说直接废了
【回复】回复 @沈星鑫 :你动试试看看能不能动起来[doge]
橘福袋:
我原来试过三天没有吃过任何东西，只喝水，也不饿，感觉就是眼睛感觉没有那么雾腾腾的，很清爽，浑身都很轻松，我感觉还是看个人吧

【回复】回复 @牛八株 :胰岛素降低了，血糖也低了，视力就变好了。糖尿病到晚期眼睛都要瞎掉。
【回复】眼睛清爽 跟肝脏负担减轻有关，肝和眼睛是一条战线上的
【回复】回复 @S12K的FATHER :我又没说断20天怎样
注消账号:
你是超人啊？饿了2个星期还能每天工作10个小时？还每天锻炼身体？你扯淡呢？你这都成了神仙了

【回复】我真的试过10天断食，身体真的很轻爽，那种感觉像是年轻了许多，但是后来复食，方法不得当，导致身重猛增，所以希望up主，出一期辟谷后正确复食的方法。
【回复】真的，我第柒天的时候一点也不累！特精神！
【回复】回复 @起初他是热的 :要是我会认为自己回光返照了[喜极而泣]
是乐神呀:
人体是释放修复因子的，限制饮食，会让身体觉得你生活很困难没有食物，会不利于繁殖，就会释放更多的修复因子，这也就是辟谷真的能长寿，变年轻的原因，生物是以繁殖为目的的，一个人要是时时刻刻保持充足的营养，并且纵欲，会让身体觉得你已经繁殖够了，你在繁殖下去会不利于后代，你会占据后代的资源，所以身体就会减少修复因子的释放，所以肥胖的人老了很容易得病，而且胖子看着会比瘦的人老也是这个原因，相反，我们禁欲，禁食，多运动，就会让身体紧张起来，它会觉得你现在情况很危机，没有办法繁殖，就会释放多的修复因子来让你活的更长，让你身体机能更年轻，以便你找到好环境时能够顺利繁殖。

战胜多巴胺:
视频中说，禁食的后期，身体进入省电模式，代谢加快，精力充沛。自己不觉得前后矛盾吗？相当于汽车油了，跑的更快更远。up主不懂生化知识，你好歹有点常识性逻呀？ 这种不能自圆其说伪科学害人不浅，建议后面进来的人举报

【回复】省电模式是降低不必要的消耗，但生命力却爆发，因为人类进化过程中，很长时间没饭吃的情况肯定遇到过，如果没饭吃就奄奄一息了，肯定都灭绝了。相反，饿你几顿，你更猛。
【回复】我越听越觉得扯淡 赶紧找评论 还好看见了 20天不吃东西会死人的
【回复】哈，我大学时期清水断了9天，开始前三天确实难熬，第5天排宿便后，开始精神好起来，体内应该什么反应了
晓妆_初过:
最长有过一个月辟谷，不过是配合茶水还有一些营养补充剂来的，我也有吃一些低GI水果（也没吃太多），平时喝点盐水怕自己不行了，然后瘦了40斤，我大基数。但很快复胖，对身体也没好处[笑哭]

【回复】复胖很真实了。不能控制后期食欲，这些方法都没用。住院半个月控制饮食瘦了几斤，身体一好，马上吃回来了。事实上断食的目的还有一个让你以后也胃口很小吃不下。不过像我这种就容易变成暴食，胃不想吃，人想吃
【回复】吃营养剂和水果不算辟谷
【回复】姐妹的大基数是120还是150那种[大哭]
锋之塔:
我是做过的，我甚至试过3天不吃不喝。说这个是鬼扯的，自己去验证，没啥好解释的，不尝试永远都是门外汉，不管其他人说的再多也无意义。

【回复】3天基本人人都可以，没什么好说的。这个视频是20天不吃不喝还每天运动+工作10小时就太假，大家才觉得鬼扯
【回复】3天算个屁啊。你20天试试
【回复】回复 @S12K的FATHER :我两周
请叫我蛀牙君:
我上年冬天清水断食，连我一直很到冬天就犯个鼻炎都没有犯

【回复】您现在还在间歇性断食？
墨鱼城小胖哥:
之前有个朋友就光喝水减肥，有段时间体重掉的特别快，后面就酮中毒，休克，送医院抢救。后面人是回来了，可落下糖尿病。

风骚卡特曼:
我想说的是，批判和赞美都需要可靠的科学知识和足量的数据支持。 期望up可以注意下这一点。

Godisdead:
我健身前也辟谷过14天。没啥特别难的，每天会喝蜂蜜水，还是正常学习，瘦了16斤。不过复食很重要，一个礼拜内一点都不敢吃油盐重的

【回复】回复 @星辰继承者 :主要是怕没力气上课。不过爱几把算不算，瘦了就行[doge]
【回复】没有，我之前有健身基础，辟谷完后接着健身了，复健一个月才量的
cry丶funny:
都假的，你不吃东西还能上班？早猝死了

注消账号:
你是成仙系列吧，哈哈哈，太扯了，饿了俩星期每天还能工作10小时+健身，我笑了，

【回复】不要轻易下结论，实践后再说…！
【回复】我倒是断过一个月，每天工作12个小时，但是站起来眼前直接一黑头巨晕，别说运动了，真动不起来，走路都费劲
【回复】回复 @春天的波妞妞 :你实践个我看看，你能活下来再说[微笑]
HelenSh:
感谢众多朋友对我评论的点赞和回复，特此报告一下现状：坚持定期清水断食已经32个月。考虑到断食3天容易掉肌肉，已改成每2周清水断食2天，健康状况持续良好，不了解我的人都以为我没生过孩子，知道我年龄的人都表示震惊😄