改善圆肩驼背｜收藏一起练起来

Xooofi:
刘教练！谢谢您的健身视频！真的很有活力！让跟着做的人很开心🥳！！ 另外就是 请问能否出一期视频集中讲解一下各个动作的要领呢～（比如发力点注意事项什么的）因为每次都忙着跟节奏跟音乐 如果能够一次性get所有动作要领 那之后练的效果应该会更好[羞羞] 提前谢谢教练！！！（其实一些要领我已经有做笔记 但如果集中一期讲解 就更好啦） [给心心]

【回复】回复 @呦我是阿青 :你能掌握日之呼吸就够了[doge]
亦心湖岛主:
vivi姐：今天会累，明天会更累[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

【回复】明日复明日，明日何其多，我干脆只热身吧…什么？你告诉我刚刚那个就是热身？[囧]
【回复】哈哈vivi姐真是肉眼可见的瘦了[笑哭]
【回复】跟之前的视频比，她真的瘦了!
一碗梁白開:
不懂就问，这个是本人做才有效果的吗[热词系列_知识增加]

【回复】[妙啊]可以让家人凭身份证代练
【回复】回复 @元气鹏仔 :不用写委托书吗
【回复】有人拿枪逼你做效果更佳[脱单doge]
桂花鸡柳条:
这套我超爱，感觉翅根（肩胛骨）附近的肌肉做完很舒服！

【回复】笑死我了 神tm翅根 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
是彭可沐呀:
之前杰伦演唱会:所有人都在跟唱[doge] 之后杰伦演唱会:所有人都在跳操[doge]

【回复】练习时长两年半的歌迷朋友们在演唱会原地出道（误）[doge]
【回复】20年后的广场舞[妙啊][妙啊][妙啊]
【回复】回复 @奶痞年下袁一琦 :不是讨厌大妈，是讨厌扰民[狗子]
Majortiger:
看了半个小时了，还没有出汗，这样子正常吗？

【回复】你太懒了 怎么得加两床被子
【回复】可能是喝水少了，旋两瓶可乐看看[吃瓜]
【回复】吃着火锅看试试 应该爆汗[doge]
追草帽的少年:
叫杰伦出新专辑吧，这样就有新歌跳了[doge][doge][doge]

【回复】要么出专辑，要么一起跳，让他二选一
【回复】周胖这么多的歌还没跳抽你
【回复】回复 @绕口的不绕口的说绕口 :周胖哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
hello呦西:
我跟着跳了两首歌，你告诉我简单的热身结束了[热词系列_知识增加][热词系列_知识增加][热词系列_知识增加]

【回复】两首的话热身明明还没结束。。。
【回复】今天不是90分钟吗[热词系列_知识增加]
爱吃巧克力的沐沐吖:
他的健身操一点用都没有，我看了好几天了一斤都没瘦[脱单doge]

【回复】你但凡翻个身都说不出这个话来[doge]
【回复】要不，你收藏试试？[doge]
【回复】你肯定是坐着看的，必须躺着啊！快试试[doge]
Starprome:
救命我太需要了，练了三天我的背不驼了，是真的！我妈就是驼背，我也驼背，现在我和我妈一起练，我督促她，确实运动可以改善驼背，更阳光自信。[打call]

【回复】救命你这营销味道太浓了，三天治好驼背，华佗在世也做不到啊
【回复】回复 @我不爱恰甜 :我是那种属于不自信含胸习惯性驼背的，可能形成肌肉记忆就会好了，我妈动作还很僵硬，毕竟她驼背了十几年了，抓她尝试一周，我来试试看，不过昨天跳了跳了，我妈也是有些效果的，要坚持吧。驼背的痛[大哭][脱单doge]
【回复】回复 @我不爱恰甜 :真的是真的，我也没想到这么多人点赞，我只想小透明地评论一下[脱单doge][辣眼睛]
PO枫:
我就想看看你能涨到多少粉，前几天看还是110万[囧]

【回复】5000万粉了全网加起来接近6000多万了把[笑哭]
【回复】回复 @棠琯 :我感觉自媒体最高粉丝记录要破了[热词系列_吹爆]
【回复】回复 @小牙仙最可爱 :一样哈哈哈哈哈！当初关注主要是喜欢他们的家庭氛围！以及想看小泡芙
桂花马铁:
什么时候出个1h剪辑版的跟练啊 平时只有睡前有时间[奋斗]

【回复】B站上有的，你可以找一找 如果不经常健身或者新手，不建议全程无休跟练1h无说话剪辑版，累的话要随时暂停，不要逼迫自己挑战极限，亲身经历这太危险了
【回复】就up自己上传的有个四十几分钟的，我跟了两天了还是不能练全程[灵魂出窍][灵魂出窍]，第一次22分钟左右今天好点26分钟[呆]
【回复】回复 @哼唧哼唧的小嘟嘟 :我是刚开始跳，昨天和今天，准备每天都跳的，看能坚持多久，[妙啊]看我一周内能不能跟全程吧
逃避不可耻-:
刘老师，我女朋友想让你挑战一下她自己的编舞[珈乐Carol_大哥]

【回复】[永雏塔菲_尴尬]别在这里[星瞳_发癫]
【回复】回复 @变成hikari守护嘉然小姐 :你老婆？我老婆！
【回复】你说的这位女朋友是我老婆嘛
silence灵风:
那个…咱就说…有没有可能，给新手做个《彩虹天堂》，我们肯定跟得上[doge][吃瓜]

人设牛仔:
【刘畊宏老师！你敢来接受挑战吗？#虚拟人贝拉挑战刘畊宏-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Pwx0Ejt

唯草民一介:
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【回复】什么铸币，链接都不会发 https://b23.tv/BV1wL4y157W4
恍然若雨中:
我的下面一个动态就是刘耕宏爆火遭绿媒借机抹黑[笑哭]

【回复】台媒都开始想办法抹黑了，还说刘畊宏都过气了在大陆这么好挣钱的嘛[doge]这几天网上酸黄瓜要一波接一波咯
【回复】说他在大陆混的惨，轮到直播跳舞恰饭是吧？酸爆了[doge]
【回复】我的下面一个动态是：畊宏在哪里？[doge]