22岁腰间盘突出啥体验？二郎腿给我放下
努力就会有阿狗:
人家24有房有事业，我23挣扎着考研，天天深度怀疑自己，[热词系列_害]
【回复】你只看见了别人的光鲜，没有看见别人背后吃的苦。我们都有光明的未来[害羞]加油就是了
【回复】回复 @煜子菌 :没有她有钱但可以学习别人的三观，至少三观还是比较正确的，也善于和粉丝交流
无敌大元宵:
老中医一枚，一定不要跷二郎腿！！！尽量不要蹲，不要坐矮凳子和马扎！！！再就是不要懒！把腰肌给我锻炼好！
【回复】我好喜欢蹲着啊[大哭]吃饭蹲着，坐着的时候也喜欢人蹲在椅子上[大哭]
【回复】回复 @绚晚 :怎么会有和我一样的人[笑哭]我真的巨喜欢蹲着
【回复】回复 @GoldenML :喜欢蹲着的加一，在公司上班都想蹲在椅子上[笑哭][笑哭][笑哭]
Sept_12:
大家一定好要保护好自己的腰，千万千万不要拿自己的身体开玩笑[大哭][大哭]。去年刚刚我高考完后，暑假在家里就一直觉得腰疼，一开始也没怎么在意，因为上学的时候就有点疼（应该是我平时姿势不对喜欢弯着腰）。然后开学之前就去医院做了个拍了片，然后医生说是腰间盘已经突出了4.8mm，说是如果要到5mm要到医院做手术，也可以保守治疗。但是他说这玩意也不能根治，只能好好养护。我当时心里一想我才18怎么就要遭这个罪呜呜呜呜我不想做手术啊，然后医生说现在这样只能自己平时多注意，不能久站久坐受凉等等，平时还要多做锻炼的动作。然后这玩意疼起来是真的难受，不光是腰还要连带着腿[大哭][大哭]。所以大家有什么不舒服一定要去医院做个检查，平时在生活中注意坐的姿势啊什么的[热词系列_锤]
【回复】我也是18高考完暑假确诊的腰间盘突出...是可恢复的那种...真的很磨人，啥姿势都会疼...一个多月多锻炼少久坐慢慢不疼了...现在即使久坐也不会疼了。我觉得最根本的是锻炼腰肌，让骨头少受力，特别是瘦的姐妹真的很容易得！瘦可以但不要瘦弱！运动瘦最健康！
【回复】回复 @不喝可乐睡不着觉 :我也，高中老师都不理解，觉得这个年纪怎么会得这种病，但是高中真的很不合理啊，学校让我们天天都坐着一直学，现在我已经大学了，这种不理解地人也还是很多，只能说自己心疼自己吧，接下来保护好，不要随便逞强，让自己的身体尽可能健健康康的!
【回复】16岁刚高二就突了，轻度偏中度，医生具体给我妈讲的我也不是很清楚。体育活动跑操参加不了想请假老师都不理解，有的还会冷嘲热讽，可能觉得不可思议以为我编的想逃操逃课，每次遇到这种好想哭
磨糖的小99:
天哪，我全中，睡觉喜欢侧睡夹着被子睡，喜欢二郎腿，喜欢坐在椅子上抱着腿，喜欢久坐不运动，低头玩手机，害怕极了[微笑]
【回复】我甚至喜欢蹲着吃饭[辣眼睛][无语]
【回复】回复 @可儿嘉你 :真相了 家里桌子低 蹲着吃饭贼舒服[脱单doge]
【回复】改掉这些坏习惯，疼起来要命，我今天刚做了磁共振查出来，才了解到这种病不可能痊愈，病发期只能卧床一个月，严重还会大小便失禁，现在感觉整个世界都黑暗了
菇菇子今天改名啦:
全都中枪了真是 正开心着现在没翘二郎腿 下一条就发现我正抱着腿坐凳子上[跪了][跪了]
【回复】仿佛安了个监视器哈哈哈哈
【回复】回复 @张轻轻koya :呜呜呜离大谱
谷心呀:
突击检查！！！ 跷二郎腿的都给我把腿放下！ 跷二郎腿的都给我把腿放下！ 跷二郎腿的都给我把腿放下！ 跷二郎腿的都给我把腿放下！ 跷二郎腿的都给我把腿放下！ 跷二郎腿的都给我把腿放下！ 跷二郎腿的都给我把腿放下！ 跷二郎腿的都给我把腿放下！ 跷二郎腿的都给我把腿放下！
【回复】借楼，胸椎小关节紊乱也要预防，不要老驼背
【回复】回复 @我b站呢称没了耶 :感谢提醒
吒儿是我儿:
我现在20多岁也是腰间盘突出，告诉大家我为什么会这样，因为久坐或者久卧，最开始是左边腿不舒服，睡不着觉，后来才知道是腰间盘突出，我现在的状况就是，睡觉智只能平躺才能睡着，不能左卧压着左边，压久了会非常难受，也不能右卧，因为左边的腿和屁股会悬着，也很难受，所以还没有腰间盘突出的兄弟姐妹真的别久坐久卧，要不然你会后悔死的
【回复】回复 @bili_146856 :不是小腿肚，是腿的侧面靠近骨头那里，麻麻的不舒服
【回复】回复 @小灰灰解决 :更伤腰
惹到我你是惹到铁板:
我坐着的时候脚就必须得搁在桌子下面或者椅子下面的杆子上，不然没个地方踩就浑身难受...
【回复】太对了真的是 腿完全不能安安生生平踩在地上
大COACH饭:
我高中之后也颈椎和腰椎突出，但是我去正骨整了3、4次就基本全好了，而且也不驼背了，整个人都贼挺拔了[喜极而泣]，而且最近几年都没再犯过。建议轻轻可以找个靠谱的正骨试一试。
【回复】本中医科普一个概念就是腰突不可逆！你觉得好了其实就是给你症状缓解了 要是再去拍片子检查你会发现他其实还是突出的 并且如果你劳累姿势不好了他还会复发疼痛的 所以觉得好了不疼了也不要掉以轻心哦
【回复】医学生表示椎间盘突出不可逆，就像张姐说的，只能防止越来越严重，平常久坐可能要带一个护腰的，你为什么能通过正骨恢复？中医真的这么神奇吗？[笑哭]
【回复】也不算是完全恢复吧，但确实很久没疼过了，至于不可逆，这是肯定的了，只是的确跟医院里的各种药和偏方比好一些，就算正骨有点好转也得好好养着，不然之后还是突出来😂
突然想到青蛙:
20岁腰椎间盘膨出，疼的特别难受，刚开始小腿肚疼，后来发现屁股疼，后来整条腿麻，沉，检查之后才知道，上个月检查之后好了，这几天因为姨妈又开始疼了。睡觉平躺的话膝盖下面垫枕头，侧躺膝盖之间夹枕头，实在疼得很就吃汉桃叶片，不要动，急性疼的时候绝对卧床，不疼的话就锻炼背部肌肉，燕子飞，臀桥。总之就是能躺着不站着，能站着不坐着，一定不要久坐！
【回复】回复 @肉儿园园长 :疼的时候熬过去后注意别久坐就会好，我现在基本不疼了
【回复】燕子飞看情况！不能随便做。
猫咪派送元:
我今年年初查出来的腰间盘突出的，还有腰肌劳损，俺今年16岁…真的很痛，尤其是来姨妈的时候，第一天完全上不了学😭
【回复】俺也是16岁时查出来，当时快要高考了，然后去扎针理疗了一个疗程，现在三年了都没有感觉很痛了，可能是还年轻啊[喜极而泣]
【回复】回复 @猫咪派送元 :那就还好呀，不影响生活就好啦！
【回复】回复 @山高和猫猫 :我上大学啦，不用长期坐着了基本不会痛了！但是长时间站着坐着还是能感觉到一点
兔兔然:
西医在病没有重到需要动手术的时候，真的没啥建设性意见。我考完研颈椎曲度前倾很严重，低头就想吐，医生就说只能更严重来动手术，后来坚持练习体态+复健操四年，现在已经x光片曲度恢复正常了。大家都要多做锻炼！！！！治未病！！！！
【回复】回复 @我改名字还不行吗123 :复健操就是随便在百度上搜的医疗康复视频[喜极而泣]
【回复】我是反弓[笑哭]可以分享一下你都做的复健操不[笑哭]
lepomelowhat:
朋友们，床上书桌不要用啊！！高考之前特别喜欢在床上学习，然后腰就特疼，考完去查发现腰间盘突出！不要买不要买，宁愿爬下床学习啊朋友们
【回复】我也买了，但是我回家就不想学习，感谢我的懒惰[doge]
【回复】回复 @仙顶鹤 :快逃！！我今天用那个看了几分钟电视，现在腰好痛[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]
【回复】好家伙晚了……已经架起来看了快一年了[妙啊][妙啊]
abcdsk:
我17岁 已经突出了 检查的时候医生都镇惊[大哭]
【回复】回复 @多一分宋我夫 :外面看不出来的好像 建议拍个ct
【回复】宝子，问问腰间盘突出从人的正面看起来是不是一边腰是凸的，另一边腰是凹的啊啊啊！而且我感觉我肩膀也不齐平，不会真的是吧 我也十七岁[大哭]
言亦言异:
十六岁 在学校天天久坐趴着睡觉 或者头往后靠后边人桌子腰没着力点[doge]后边换到讲台旁边 被空调吹几天后 腿就开始麻的厉害 我以为风湿呢 去医院给查了风湿四项[无语]后边查出来不是风湿 去骨科再查 确诊腰间盘突出[笑哭]同学们都在努力学习 我每天晚修溜回宿舍卧床[保佑]现在正读高三 去医院推拿牵引拔火罐 休养两个月了 希望开学不要再发作[保佑]孩子想上一个好大学
【回复】回复 @大和抚子。 :坐久了会麻 别的倒没什么
【回复】回复 @言亦言异 :腿还会有感觉吗
【回复】回复 @大和抚子。 :腰会痛 因为之前在学校还是会坐的久点 现在毕业了在家多躺几天就没怎么了
加冰双倍的快乐:
居然和我一样大 我之前还疯狂喊姐姐...........不过不翘二郎腿是真的对体态什么的很好，以前很爱翘二郎腿 不翘二郎腿都不知道怎么坐的那种 然后上大学看到翘二郎腿对体态不好对腿型不好，然后再也没翘过了 习惯了以后就不会下意识翘二郎腿了，就这样习惯了好几年一直到今天 感觉腿型确实更直了一点 反正不翘二郎腿百利而无一害
小刘小刘-上岸无忧:
长发张姐简直美[给心心][给心心][给心心]
小径不下雪:
初中就因为腰经常疼拍过ct，我是因为骨盆前倾，久站、长时间走路都会让我腰痛。所以去医院拍了片子，轻微的腰椎盘突出，也没有任何治疗。前几天还老发作（因为兼职，一天站八小时。。）然后刻意让自己骨盆摆正，不要压迫到腰上的神经。连续用正确姿势站了两天后，好像身体记住了这种感觉，这几天走路骨盆也不前倾了欸，我感觉超级神奇哈哈哈。
ps听一些姐妹举过一些例子，比如躺床上休息一段时间（几个月，甚至一两年），之后就很少发作。
pps除了日常注意不良姿势外，可以适当做舒缓、训练颈部腰部的瑜伽，亲测有效。并且，在那些视频下的评论区，有很多同病相怜的姐妹[妙啊][妙啊]
今天晚上想吃什么a:
有没有uu给我解释一下什么叫侧躺睡抬腿 我想象不出来[无语]
【回复】我是侧睡的时候下面的腿直着，上面的腿屈起来膝盖那块压在一个娃娃上…觉得这样睡特别舒服[呆]
【回复】就是侧着睡，然后一只脚是直的，一只脚是往上抬的。就像片这个字下面的部分。
【回复】。。。。淦，从小喜欢腿抱着东西睡
