关于自律，也许可以是最后一次。

明天吃雪糕吗:
看完这个视频我卸载了我的猫耳，知乎，哔哩哔哩，百度网盘，网易云音乐。留了一个qq音乐，我觉得学习之余还是需要听个歌放松一下。上高中一来一直在退步，从班里第二到现在稳定在倒二十，我真的被手机困住了，尤其是疫情以后，在家天天玩手机后发现在学校根本学不进去，晚上熬夜刷视频，追动漫，听广播剧，看漫画，追星，爱好很广泛，基本上天天熬夜，偶尔通宵，第二条在学校提心吊胆的补觉。说实话，我每天都有满满的负罪感，我白天告诉自己，晚上十点放学回家，洗洗就睡，可是每次一看见手机我脑子就欺骗自己，像吸毒一样控制不住，等我刷到深夜，甚至凌晨，当我听见我爸起来准备早餐的声音，我真的是清醒又荒唐，只觉得自己可悲又可恨。日复一日，我以为我会麻木了，可偏偏我偶尔会清醒，会想去学习，我总是会挣扎，就像陷入一个死循环。说实话，道理我都懂，但要做到很难，要坚持更难，要改变难，要转换思维方式更难，要把新的行为变成习惯我根本不敢想，可是这种生活我真的过够了，我越来越讨厌我自己了，最痛苦的不是我输了，是我本可以很好很优秀。2020真的过得很不开心，也让我全面认识到了我的阴暗面，让我知道我不是自制力差，是根本没有自制力。但尽管如此，我知道，我内心深处从来没有承认过我自己这么烂，也从来没有想过以后就这样吧，从来没有，我讨厌、厌恶这样。我尝试过改变，但总是无法坚持，我太心急了，我太渴望努力有一个结果了，却忘了别人可能比我更努力，该比我努力的时间长。碎片化时间欺骗了我，总想着玩一会儿没什么，现在我想我的每分每秒都很宝贵，哪里来的碎片化时间。新的一年，我想慢慢改变，也许会有迷茫甚至努力后没有收获，也许我会走的很慢很慢，我但我不会再停下来了，我不会再无休止的自我怀疑，我知道改变很累，很孤独，没有成就感之外还失去很多快乐。但我不会停的，绝不再，下回那些软件，累了就听首歌，尽量早睡，规律作息。加油加油加油 其实本来都已经卸载了，今天早上在微信公众号重听的时候想起来我没投币，专程来投币，写下自己的想法，也算是个见证。也谢谢up主这么用心的视频。大概高考前吧，手机就用来听首歌，别的东西都不要了，我知道自己现在很差，接下来好好学习吧，留给我的时间不多了。我想掌控自己的生活，而不是被手机掌控。

【回复】我的妈我和你一模一样 真的感觉我被手机操控了 完全控制不住自己 成绩一掉再掉 感觉好迷茫
【回复】是这样。一边沉迷于手机，一边懊悔个死去活来。我也是。就现在吧，我不愿过这样的生活！我已经死过一次了……我承认浑浑噩噩的我像个行尸走肉，固步自封，我不该这样。去挑战新生，那些失去的，我追得上。愿你也是！
【回复】其实你害怕的仅仅只是害怕而已，鼓起勇气去尝试吧，大脑趋向于安稳，不肯让我们走出舒适区，如果你敢于尝试，才会有新的收获，加油！
树林同学-:
能够说服我自律的底层原理，三句话： 第一句，”人是自我编制意义之网的生物，人只有在不快乐的时候才会思考意义，也只有在闲下来的时候才会寻找意义。“ 第二句，”我们对时间的感知其实非常主观，我们越习惯于我们的生活方式，生活里面的新鲜感就越少，我们对时间的感知就越快，生命就越短。“ 第三句，”人生应该走向“相对自由”适量选择的自律，而不是“绝对自由”无限选择的混乱。自律是自由的最终形态，在规则内我们才能最大化地感知自由。” 大家如果感兴趣的话，我可以到时候写篇文章阐述一下我的解读。

【回复】我曾经为生活的意义这个问题痛苦万分，我曾经以生活无意义为理由浑浑噩噩，对万物丧失兴趣，直到有一天我打开了小王子，看到小王子为他的玫瑰赋予意义的时候，我才意识到，生活的意义也是如此万物的意义也是如此，“意义”是各人用自己那由经历打造的思维赋予的，或者是自己用行动与回忆堆积而赋予的，当然大多数人并未刻意的去打造回忆与思维只是因身处“幸福”而不去思考其中意义，殊不知他其实一直在给自己在做的事物注入意义，然而这意义却有低劣高尚之分有否符合人的尊严之分，所以从此，我开始刻意的打造思维来让我能够获得更高尚的生活“意义”，刻意的感受符合人类尊严的快乐与幸福
【回复】自律被炒作了，正真的源动力来自于你对人生意义以及价值的思考
【回复】你太习惯这个世界了，才会对任何事情都不感到惊奇。（乔斯坦·贾德 《苏菲的世界》）
okitaone:
不再高估自己，不再幻想着自己能够短时间内从四百多逆袭到六百多，不再幻想自己做的比别人少能够轻易超过那些名列前茅的同学，不再为自己不如别人而感到焦虑。但是不幻想并不代表自己放弃自己的目标。从今天开始，每天多专注一分钟，每天多学一篇阅读，多写一篇语用，每天少刷一分钟手机，每天控制自己少刷视频。只要我每天都在变好，每天就充满希望，高考完才能兑现不后悔的承诺。

【回复】考完再来评论区兑现承诺，加油[奋斗]
【回复】好的，每天改变一点点，会有进步的，我还是高二新生，但高一一年的学习已经让我意识到我的努力一点用都没有，每天自我感动，学到凌晨第二天拖着疲惫的身体学习，一点效率没有，这个暑假我开始慌了，我想好好学，把成绩提一提，哪怕就一点点，我不想再考倒数了，我现在也就四百多分，现在就想考四百九那样我不知道行不行，但我要改变，我要认清现实，接受自己，认识不足，主动学习，而不是被动接受。
【回复】不为模糊不清的未来而担忧， 只为清清楚楚的现在而努力！ 加油！高考人！！
百事m没事儿:
进入高三之后，成绩直线下滑，老师对我失去了信心，同学们也不再拿我当他们的竞争对手，以前是从成绩单的第一名开始往下找自己，现在是从最后从下往上才能很快找到我的名字，我真的垫底了，从来没有想到我会背负“倒数”这个词，我看着那些我讨厌的人，一点点的超越我，好想哭… 课下明明那么积极问老师问题，别人都说看着你真的好努力啊，但我只能尴尬的回一句：就是没有成绩。 放假的时候，我一个好朋友说：你上了高三是咋了，怎么回事啊，怎么一直这样？ 我不想开学，好怕考试，甚至上课的时候看着黑板就总想掉泪，不甘心难道我就这样了？我不承认他们脑子就是好使，我觉得好对不起父母给我的良好家庭氛围和条件…… 但我不能放弃，无论压力多大，最后会是第几名，我都必须坚持，2021我一定要告诉全班人 我只是一时的衰退，不代表成绩永远上不来，我要惊艳所有人！！！[2021][胜利]

【回复】一模一样的经历，不知道是抑郁让我学不进去了，还是成绩差了抑郁了。反正是一段莫名其妙的成绩一落千丈，然后打鸡血努力，最没有一点改变。我一直在咬牙坚持，到最后都没有翻身。。。后来就看开了，不再关注过度竞争，只是单纯地体验生活，感受来自内心的愉悦。在高考之前，觉得高考就是一切，其实真的没有那么夸张啦，大多数人的高考成绩其实并不会让他们原本的生活有翻天覆地的改变。emmmm这几年我也反思自己，如果喜欢的是第一名，是比别人优秀的优越感，恐惧身边人看待自己的眼光，那么以后一定会越来越焦虑的。
【回复】……真的 我下课也总是问老师问题 回宿舍也会背书背到很晚 我周围的人都说我好努力啊 但是我这个努力根本不值一毛钱 考试成绩甚至还没有一个上课成天睡觉的人好 太搞笑了
【回复】回复 @健健康康吃嘛嘛香 :回答问题和背书不是提分关键，是学习基础。只要在学习的人都会背书。那个睡觉的学生（我不太了解情况，所以下面我可能带有主观臆断去判断ta）你认为ta大部分都没有背书，但人家可能只要看一会儿就能把你背了好久的东西背下来呢？（不是嘲讽你，你也许用错了记忆方法？）也有可能人家在私下里慢慢努力呢？比较在有些时候的确可以提升成绩，但有些时候效果则反之，你这个时候要比较的是自身。
CT-dream:
距离高考158天，我想考东南，想考北大，可现实是我连一次600都没考过，我每天几乎去得最早，中午扒桌子上，快12：00点才回家。我想改变，可现实是学习效率却那么低下，上课也会开小差，我晚自习时也会困，这十八年来，我无时无刻不想改变，可现实是感觉自己总在原地打转，我还是那条毛毛虫，我十分痛恨自己，每天都好痛苦，好煎熬，我想知道我这个废物为什么会存在。可我好不甘，我不想做条咸鱼，我也有必须要追逐的梦想啊，我也有我憧憬的人，我也有想活成的样子，可是我总在原地打转，总在后悔。我想提高自己学习效率，可自己又那么无力。别人说低趣味的笑话，我不想笑不想听，可又那么不争气。我感觉自己就是个笑话，我感觉我笑的是那个软弱的无力的自己。我没有任何优点，全身都是缺点，我感觉未来渺茫。身边的同学长得比我帅，成绩比我好，学习比我专注。我感觉每天都和他们的差距变大，我感觉梦想、未来离我越来越远，我想抓住他们，可又那么无力。我会一事无成，然后死去吗？?？我的人生会毫无意义吗？我该怎么办，好害怕，好可怕……

【回复】这么说吧，校第三的学霸是我好朋友，我到现在都想不明白我一个学渣到底凭什么跟人家那么要好，就因为初中同桌？一样喜欢二次元？ 但是人家学习好，性格开朗外向，人缘好到爆！ 我小学五年级入宅，他也一样，我追过的番，他也都追过，但入宅后我很开始内向，整个初中形单影只，他却是阳光外向型，跟谁都能混到一起，包括我…… 好，人家学霸想考厦大，也有那个实力去。 我这个学渣不想失去这个仅存的朋友，当起了自大狂，也想去。 一起加油，大不了到时候去当他学弟[大哭]
【回复】我和你差不多，我也会焦虑，我上课困的站一节课。晚上也学到12点左右，成绩也就五百来分。我感觉特别累，看着班里的大佬在不断学习，我会感到很急。当我同桌做作业效率很快，甚至比我快两倍，我感觉很急，甚至怀疑自己。但是，你要记住，你就是你自己。我有时会认为我是个废物，我辍学算了，这样说了，心里也会好受些。毕竟，学习还会接着学！要找到激励自己的办法，一定要保持积极的心态。我低迷的时候作业都做不下去。但当我考试考好了，心里很开心，思维转的就快。自己把自己都否定了，那还有什么前进可言？你不是个人在受这种煎熬，我们大多都这样。一起努力吧，不要被自诩的“废物”骗过自己，我们每个人都是自己的主宰[蛆音娘_卖萌]
【回复】【2】当你发现，原来周围的环境没有主动的恶意攻击我，而是我被动的被这些信息所接受，从而产生了各种各样的消极情绪。你所能做的，就是掌握身体和思想的主动权，主动是人生的发动机，而积极是人生的巨轮。我相信你感觉自己没有办法，没有动力，害怕，甚至无法开始，被动的被消极情绪所包围。相信我，积极和主动的面对是你最锋利的武器。我会等你的消息，尝试去做吧。
中关村之狼:
虽然你可能看到这句话很多遍，虽然你可能觉得这句话没什么用。但我还是想说，一个赞学习一个小时[笑哭]我真的想实现自己的梦想

【回复】虽然道理你可能懂，但是我还是想说 如果你真的想实现梦想的话，那你应该现在立刻马上去学习，而不是总关注着自己有多少个赞
【回复】我看到这句话的第一眼竟然是荒唐可笑
【回复】我觉得挺荒唐的，学习竟然要靠别人
禹柯呀禹柯:
自律不能作为一种要求，不能作为一种习惯，甚至不能作为一种行为。当你为了自己想做的事情而放弃和抛开阻挡在它面前的一切障碍，自律便产生了。自律是一种状态，它在由人的精神所控制的行为中产生，它也有好也有坏。- 这是我在2020年自我观察和总结的新看法 - 自我约束的更深层是人控制其动物本能的能力。你控制了本能并养成了习惯这就是积极自律，而你被本能所控制就是消极自律。这种约束能力体现在在人类比其他生物更发达的精神器官-前额叶，人类的精神，信仰和梦想等其他动物不具备的思想都在这里产生，积极和主动也是这类思想之一。当你持真正积极时你会变得勇于面对，当你告诉自己我要拿起主动权时你就会想方设法解决。相比于曾经完全躺平，放弃挣扎，被动接受对当下、对未来、对人和事的消极情绪的剥削，你会感受到空前的满足。因为你战胜了对自己的懒惰、对财物的贪婪、对他人的嫉妒、对烟草和手艺的欲望、对家人的愤怒。我不再是自卑的我，消极的我，见不得光的我，自我封闭的我，被动接受的我。我将会抱有积极的心态认真看待每一件事，并以主动的姿态尝试面对。我将积极和主动作为精神上的武器，我也会是一个可以向我周围的人，向我之外的人，向我所在的社会带来能量和动力的人。

【回复】稳扎稳打，不卑不亢，我就是我，我也只是我。当我开始相信自己对自己周围的事物具有完整的控制力，我在使用手机，而不是手机抓住了我。我终于可以平静心态，与我周围的事物共存，并朝着实打实的目标，向着与幻想有着明显不同的梦想进发；我终于可以不敏感于他人的言行；我终于可以真正的做回自己，考虑自己，爱护自己，对我所爱和我所想投入精力，感受着与此前从碎片中得到的完全不同的快乐，这是自发的积极的快乐，也是主动得到的快乐。
【回复】自律又难又简单。当你为了一些事情而勇往直前，不顾一切，为他而奋斗。这就是自律了。千万不要放松，当你抱着侥幸心理休息一天，那么就会有第二天第三天。要时刻保持警惕，谦虚。 不过当你有这种觉悟的时候，不是你退无可退就是已经绝望失败了。我现在就是退无可退，我没有机会失误，我要加油。不要对自己一丝努力感到疲惫。每天晚上拿出2h时间学习。
【回复】我说的这些严肃嘛？生活本应是活跃的，多彩的，它其实不是严肃，是当下我面对生活，面对自己时的认真。
Akwcati:
树林的一个十几分钟的视频能改变很多人的一些思想，那我们每天接受着或多或少的那么多其他没用碎片视频文字，已经在不知不觉的使自己改变很多，大脑的多巴胺机制早就改变，大脑会认为这样是正常的，当你去做出改变的时候会感到不舒服很难没有动力，有时候听个鸡汤感觉自己又有了动力，结果还是被自己潜移默化的思维习惯所打败，这就是人生，所有的一切都掌握在自己手上，要是觉得现在的自己不是自己想的那个样子就要做出改变，人生永远不要安于现状，没有意义的人生自己只会感到失败，很难感受到成功的幸福感，很感谢树林的这个视频，2020即将过去，希望在新的一年那些不安于现状的人能做出改变，一起加油！

KaiFeng_:
你不去旅行，不去冒险，不去拼一份奖学金，不去过没试过的生活。你整天挂着QQ，刷着微博，逛着淘宝，玩着游戏，干着80岁都能做的事。请问:“你要着青春干吗？”

【回复】没错。。就像是被绑架了一样。。这些软件每天都在更新内容，尤其热搜推荐什么的。。生怕会错过新的内容新的梗，新的八卦。。然而就算知道了又有什么用。。又不能帮助自己改变。。
【回复】回复 @lv考拉小巫 :这世上有一些快乐是不需要知识就可体验到的，比如：美好的爱情，美味的食物，口渴难耐时的冰镇可乐。但是这些东西谁都知道好，人们都在趋之若鹜。什么能让我们的人生过得比别人有更多细节、更立体、更跌宕起伏呢？那就是通过增加见识，知识和思考，给自己增添一些一般人视而不见的快乐。确实就像你说的开心就好，但不是所有人都能安于现状且一直开心（我个人觉得根本没人能一直安于现状，因为现在的时代是不断发展的）。想追求让自己开心的东西就要让自己不断进步。每个人都有一个觉醒期，但觉醒早晚决定命运，你到四五十岁再觉醒，没有用了。所以在青春时期觉醒再好不过了。还有，身体如果是躯壳，那说明你没有灵魂，因为没有灵魂的身体才叫躯壳。
拨雪与君逢:
这么说吧，我失败了很多次。考研考编，至今为止，没有一个成功的。我以前很害怕未来，但甚至会因为失败而拒绝开始，拒绝成功的可能。 但是啊，当我学会掌控自己的时候，好像对未来没那么可怕了。要每天跑步，每天运动，每天学习。每一天都想给自己的人生更多的可能啊！！ 如今不再奢求“成功”，但求“无愧于心”。

【回复】“不求成功，但求无愧于心”这句话说的太好了！[支持]
【回复】我每天再用仪式感反抗本能，打早卡，发总结的方式对我来说就很有效，推荐给大家
【回复】回复 @拨雪与君逢 :这就很真实了 高考失力 现在想专升本 只求无愧于心 失败可能是常事 但必须得有好的态度 才能好好面对生活 面对人生
账号已注销:
我是个理科生，但是梦想是考汉语言文学专业，（之前因为以为物理也可以学，就选了成绩比较好的物理）只有很少一部分学校收选物理的学生，就为了以后可以不再学理，更认真自律一点吧，加油2021！ 之前加入过树林，因为自己的一些原因退出了计划，很感谢树林的陪伴，树林的方法论让我学会了更高效的学习，希望树林可以越来越好。

【回复】巧了，我是物理转汉语言
【回复】一样!为了以后不学理!冲呀!
Actonchen:
158天了，真的很快很快，在300天时也在知乎上傻傻的问过，300天怎么从500逆袭到620，得到了许多方法，也受过不少嘲讽，然而到现在还是500左右，好像他们的嘲讽是对的？又或者是我还是和以前一样吧，一样的学习时间，一样的学习效率，当然也就是一样的成绩，从现在开始，从今天开始，从明天早上的5.30分起床开始，改变自己，尊重现实。然后记住一句话：现在现在，未来未来

【回复】成绩出了，583，历史以来最高分，虽没有600，但也无憾了
【回复】这次市质检状态不错，考了530，年段也进步了50名左右，下次就是八省联考了，要好好加油，冲冲冲
【回复】我又回来了，上次考试548.5了又有一点小进步，还是那句话，来得及赶得上，等我，能赢
云水边边:
真的是篇好文章📃！！虽然深夜刷到已经不是规律作息，但我却觉得马上关掉手机订好早起的闹铃，我一直在思考在纠结的问题，up猪在更高层的思维上给出了答案，不管是碎片信息的可怕还是注重自我的警示，是面对未知的态度还是人生努力的意义，都好像醍醐灌顶，受益匪浅，我真的以前觉得自己读了不少书，没事还去思考，看太多人生灰暗面，劝自己甘于平凡和自己和解，可能一口气松差不多了，放弃高中的打破舒适圈的志向，也忘记了屡战屡败的痛苦和卑微，麻痹自己，懒惰，放纵 得过且过，格局狭隘。。。。不说了吧，该放下手机了，决定成为什么样的人，往往不是取决于你的能力，而是你的选择。

Wynstontonton:
“永远年轻，永远热泪盈眶。” “趁着年轻，我偏要勉强。” 其实很多道理和观点都是相通的。

葭8勁骑10:
扎心了[点赞]，感觉自己就是个这样的人。本来我就比较混，但好在我这人挺想好，努努力成绩倒也掉不下去，但家里出了些事，让我思绪混乱，还打破了我的生活规律，本来固定10点半睡觉，后来一拖再拖到12点半睡觉，成绩严重下滑，本来成绩远不如我的同学成绩突然进班级前五，当初问我题的班长成了全班第一，一度十分自卑自闭，感觉是自己脑子不如人，一无是处，出门看见同龄人都低头不敢直视，一个寒假我就在想自己怎么了，本来我胖，170斤，寒假过去，（期间自闭在开始家做运动还没胃口）掉140多斤，可还是搞不明白。到后来发现老师对我的颓废感到惋惜，家人也在我的一次次失败的承诺中失望，我也感觉有气无力，无数次想改变却又认为自己没准备好，中途放弃，每天都是一片混乱，临近毕业，要到人生重大选择时我看到up的视频，不惊讶，但感叹自己观点和up很像，也有很多和我一样“落魄”的人，我们大相径庭，只不过缺少对自己肯定而犹豫不决到最后被迫妥协，但他们决定绝地反击，我也不想草草混一辈子，所以我也打算2021重新开始，大家一起加油啊[奋斗][2021] （怎么突然写这么多[doge]，估计没人看[笑哭][doge]，让心中快活就好了[呲牙]）

冯语玄:
我承认世间繁华， 但我喜欢不太繁华不太喧嚣的宁静； 我承认过去未来。 但我喜欢不太悲伤不太热血的现在。“定乎内外之分，辩乎荣辱之境” 我思，故我在。 我学会了用写作保护现在。 我学会了看世间，也学会了看自己。 纵使高刺激的诱惑在前方，又与我何干； 纵使布满荆棘的路在前方，又与我何惧。 为何自律？ 因为提前遵守规则后多余的时间，是自由的。 如何自律？ 与自己和谈。我可以不强求自己，但我必须与自己交流。 我能做到抵触抖音，我能做到抵触游戏带来的短暂愉悦。为什么？因为我知道其具有驳杂的能量，足以毁灭我。我能够高效学到十二点，我能每天背300单词，我能每天刷一套卷子。为什么？为了感动自己吗？不，因为我知道自己的梦想。这些，不过是逐梦的必经之路罢了。我愿“读万卷书，行万里路”，亲自去看看这美妙的世间。 我不知道我为什么会来到这里，或许是缘分吧。 “知足且坚定，温柔且上进。” 但知足不等于满足，温柔不等于纵容。 分享一些我的想法，我要继续远航了。 朋友们，新年快乐。 朋友们，山顶相见。

火锅底料加点番茄酱:
初中老师说了我三年，本该考上重庆的直属校，现在却只是在市重点。直到高一上最后一次月考，我还在玩。那一次月考后，成绩烂到自己都不敢看。“我要是期末考这么烂怎么办，我的人生就毁了”这是当时所想，于是我不再与同学一路去吃饭，玩耍，一个人买了资料书，一个人开始刷题，一个月后，期末考试，化学从55分到89