练完不拉伸 后悔下半生

厨师何大业:
为啥子我一直运动也拉伸，但是大腿就是瘦不下来，我就是之前高中纯纯练腿部肌肉不拉伸，大学才开始拉伸[笑哭]

【回复】肌肉不是越练越大吗？除非你经常做有氧，这样会掉肌肉和减脂，腿就细了
【回复】回复 @炒肉玛奇玛 :不拉伸的那不是肌肉，那是肿起来的[doge]
【回复】回复 @デイ达拉_official :我跑5公里不注意拉伸，肌肉腿[墨镜]
Hello-Loneliness:
为什么这么说？我只知道不拉伸第二天会酸痛，但是练的次数多了就没有感觉了，看了好几次这类似标题，表示不解

【回复】不拉伸的话会影响腿型吧，我高中时的体育老师小腿肌肉就是肿成一坨的，虽然力量非常足，但不好看
【回复】实验证明拉伸对延迟性肌肉酸痛没有任何帮助
杀手钰猫丶:
都说是拉伸肌肉，我个人亲身体验，运动拉伸和热身就是保护关节和韧带，肌肉只是顺带的

懒洋羊:
跑完要拉伸嘛，额我只有跑前拉伸，主要是每次跑完拉伸怎么没感觉[笑哭]

帝级高冷王:
去年夏天去帮大伯木材厂干活 用力过猛 当时还没事 晚上吹空调就完了 全身疼 疼了三天 奶奶的上楼梯都呲牙咧嘴的

【回复】很久不运动，一活动大了 一般都是在第二天巨酸