配速2:4×/km跑姿对比 2.02米神仙步幅 vs 223风火轮步频 | 极致步频纳米步幅 与 超低步频变态步幅的对决

容易PB:
配速2:4×/km跑姿对比，威少2.02米步幅 vs李容易223步频，极致步频223纳米步幅167cm 与 超低步频184变态步幅2.02米的对决，最终还是被拉爆。威少2:4×/km配速步频只有184但两步就迈死我了，这就是五年健身基础打底的恐怖之处。如果你对跑步成绩有追求，我每期花十几个小时制作的5期中长跑训练干货，能帮到你: ①BV1BD4y1N7Qh ②BV12A411d7qJ ③ BV1cs4y1f72k ④ BV18M41147Y7 ⑤ BV1pk4y147We

【回复】回复 @外星人王后 :跨步，可以搜搜overstride
【回复】回复 @容易PB :这啊什么意思啊
【回复】回复 @钟可黛 :都没问题，重点是不胯部overstraide
卡农的律动:
威少看起来是腿在前边飞，身子在后边追。。恐怖

【回复】感觉三级跳应该很猛，拖鞋随便抓框
面容清秀的勾头君:
基普图姆好猛，第2场马拉松又拿到世界第二好成绩[囧][点赞]

【回复】回复 @容易PB :年轻有违，真挺让人意外的，即使他破2了，在我心中也依然不能取代乔爷的地位，乔爷不光是成就，他的精神，哲学都令人尊敬
【回复】回复 @忘了退后做困兽之斗 :确实，人品不是成绩比得了的
狂奔的乡村乐手123:
突然想到了刚才伦敦马拉松最后的哈桑

【回复】回复 @瞎子且笨蛋 :沉住气！
【回复】1500米选手的恐怖之处，不说了我跑完这个5000米周期，走1500米专项去了，以短促长yyds！
【回复】回复 @容易PB :哈哈哈，幸好我还在坚持1500专项，本来想这学期就转5000和10000，但放弃了。等1500二级了再考虑转长的（马拉松肯定会跑的）
SKYonbili:
你怎么在散步鸭[doge][doge][doge] 威少臂展腿长，看着就是精英[星星眼]

【回复】我跑完3×2.4@10kpace强度课表之后，这400几乎all in输出了，不知道单测400m现在能不能进65秒
【回复】回复 @SixteenSaltines :不清楚
【回复】回复 @容易PB :进65不是轻轻松松[doge]
谷林溪畔:
容易真会开玩笑是167还是纳米步幅，我做梦都想要这样的纳米步幅[笑哭]

【回复】以那个配速来说，确实是很小的步幅了
忙着读书ing:
我四分配步频167步幅150，初一168，不知道怎么提升[吃瓜]

_风清云淡_:
超级大步幅还是后跟落地。。。大神啊 我还练啥前掌落地NND不练了。。。[笑哭]

【回复】哈哈，落地方式在绝对实力面前不值一提，实际上就算是破三选手至少80%以上都是后脚跟落地的
星压清梦:
个人感觉拉大步幅对腿部肌肉压力挺大的，然后选择自己适合的步幅时，有那种弹弹的感觉，跑起来轻松很多，但是个人感觉快不起来，自己最近就处于这个状态，想更快但是不知道从哪儿入手

【回复】无伤加持恒训练才是不断进步的关键所在:BV12A411d7qJ
【回复】步频步幅适合自己就好，神经系统会自动调节的