为什么做完俯卧撑关节痛 原因是姿势不对

我bi你个li:
错误的都展示那么多次了，为啥正确的只做一次然后还不多角度展示

【回复】回复 @比企谷XXX :难道限流了?[doge][doge]
【回复】回复 @落水的鱼苗 :这种肌肉量的人，一下做30个都没问题。才几个怎么可能累
Thurman猫一杯_:
哪种都是对的，只是锻炼不同部位而已

【回复】回复 @ho老书 :当你手臂力量不够的时候身体都会自己选择做第一种俯卧撑，因为别的肌肉可以分担一部分发力，但是如果你标准的做不了，我建议你先做跪姿俯卧撑或者有角度的俯卧撑[doge]
【回复】回复 @ho老书 :第一种练多了真的会伤肩的，你在B站搜索俯卧撑没有人会教你做第一种，我的健身教练也说这样做就是肩不想要了。
【回复】第2种不适合新手少误导人[笑哭]
雨夜画星星:
你说的错误俯卧撑不就是宽距俯卧撑吗？没有器材是可以用宽距俯卧撑锻炼胸肌啊[疑惑]

【回复】他演示的两种做法，手掌之前的距离是没变的。
【回复】回复 @莱纳・布朗 :你发个动态不就行了
【回复】回复 @树小春 :我主业健身教练，跟你发了好多遍解释阿b都给我删除了
爱加鸡腿的方导:
你自己觉得做着效果好就行了，其实没有错不错的，就是看你做着伤不伤手腕，其实手腕练了也不怕这些

雲上那只猫:
第一个也是对的啊，不过是宽距俯卧撑，练胸用的

【回复】我刚入伍的时候班长就不让我们这么做，说习惯了对肩部有一定损伤
格林威治大鈡前_:
夹臂为什么一个都做不了[大哭]第一种做法能做

【回复】三头力量不够，建议你先做跪姿的，动作标准是关键[doge]
【回复】一样只会第一种，第二一个都起不来[热词系列_知识增加]
車一辙:
不是吧，我有个当健身教练的朋友，她说俯卧撑宽距窄距都行啊。

【回复】新手别这么做就行，因为手臂力量不够，力量够就不怕了
月落时相见:
个人觉得俯卧撑正不正确唯一标准就是手腕会不会受伤，手腕角度对了就行

【回复】手指冲的方向，算是决定这个吧。
ta只活在我的梦里:
大部分人对俯卧撑的认知都是肩膀降到与肘关节水平同步就标准吧。所以怎么好降怎么来[吃瓜][吃瓜][吃瓜][笑哭]