肱骨前移，翼状肩胛的练这套就够了！

克莱汤普森11:
豆哥，可以分享肋骨前移的改善教程吗

【回复】就是圆肩，含胸，哪有什么肱骨前移
【回复】额，肋骨前移应该只是视觉上的前移，原因应该在驼背含胸或者肩膀形态问题上，整改一下你胸背体态应该能改善，如果真的是物理意义上的肋骨真的前移，那还是赶紧看医生吧怪可怕的
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改善这个体态还有一个方法就是高强度跑步，花费三到四周时间，每天跑6-8km，全程挺胸抬头，大跨步。我是这么改善的

【回复】回复 @胆小好涩爱kan腿 :其实是呼吸来摩擦肩颈肌肉
【回复】这样真的可以吗这是个啥原理啊我也给这个困扰很久了[笑哭]
壮我天降:
别的不说确实要拉胸肌以前整了半天没啥效果去正骨挂筋膜刀啥的好了很多突然发现我胸肌比另一边紧的不是一点两点我都怀疑是不是被胸肌拉过去了[笑哭][笑哭][笑哭]