翼状肩胛怎么回事

流年乱浮华xin:
我抬胳膊就不突出了，正常待着才突出

蠢萌三连:
我是睡觉喜欢侧着睡觉和在床上玩手机[捂脸]

【回复】我天我之前喜欢侧着玩手机，现在左右都有一点不平衡
-Reverse---:
为什么我做这些动作感觉呼吸困难[灵魂出窍]

【回复】回复 @手机you毒 :原来是这样啊 谢谢[大笑]
【回复】吸气的时候感觉头晕 正常吗
N次之地:
请问左边翼状肩胛，晚上应该如何睡觉呢？平躺的话左边骨头咯的疼。大半夜睡不着看到up的视频，感觉很有帮助！

吃橙几不剥皮:
前锯肌是将肩胛骨下外缘拉着紧贴胸壁的肌肉，它无力，肩胛骨才会翻出来。应该是增强前锯肌的力量，而不是松解哦。

【回复】看得我一愣一愣的 前锯肌变强了 反而拉不回来了？
晚上喝牛奶了吗:
我右侧这个翼状肩胛比较明显严重，但是他还伴随着扭动右胳膊会感觉右胳膊血管打结一样，想问下up这个情况需要去看看吗？（之前看，大夫直接让回家然后说别扭胳膊[笑哭]）

【回复】找你们当地的运动康复师
流沔洛川:
好东西大家都不信吗，说的全对的，可以再配和其他动作训练

【回复】其实说错啦，可以去搜一下，前锯肌是将肩胛骨下外缘拉着紧贴胸壁的肌肉，它无力，肩胛骨才会翻出来。应该是增强前锯肌的力量，而不是视频里说的松解。 而我们常见的不是驼背导致的翼状肩胛，而是平背导致，就是胸椎曲度过小。所以要练习弓背。（可能很多人看起来驼背，但大多数不是真正驼背，而是脖子前倾。这是另外的训练。）
【回复】回复 @流沔洛川 :他说是伏案导致前锯肌力量变大，菱形肌力量变弱呢。就像您说的，您当然不会不知道前锯肌力量变弱才会使肩胛骨外翻啦，才是翼状肩胛啦[妙啊]我当然仔细看了您仔细看了嘛？《说 得 全 对》[打call]
【回复】回复 @吃橙几不剥皮 :思路没错啊[笑哭]他说伏案前锯肌变大吗这是错的[笑哭]
吃吃驰D滴979:
拿着弹力带的 要稳定住肩胛骨 做上下浮动吗？还是要抬起落下肩胛骨？

Liz子:
老师您是在河北哪里呢？我是左边翼状肩胛，您说的那些症状除了驼背我都有[笑哭]导致我左边肩膀经常疼痛，肩胛缝酸痛…我不驼背还挺直的