没想到自己也是僵尸跑姿

艾艾小恩:
连加注多少号汽油都写在身上了，马力应该不小吧[doge]

Minus3-7:
还好 不算僵尸跑，僵尸跑双臂放在胯两侧几乎不动 （目的是为了降低心率以及上半身消耗） 我跑长距离就是不喜欢摆臂

【回复】回复 @红色的呜喵汪 :五千及以上就是长距离了，跑量多了心率就将低了，单次摆不摆臂我个人感觉问题不大，看你跑步的习惯，要想心率低还是推荐慢跑堆跑量
【回复】回复 @红色的呜喵汪 :5km以上算长，降低手臂位置和摆臂频率力度 我可以降低5-8点心率（340配速170降低到165心率）
【回复】额冒昧问一下，长距离是多少？不摆臂真的能降低心率吗？
此言林夕:
王子也是僵尸跑姿[星星眼][星星眼][星星眼][星星眼]

【回复】回复 @kfhss :你说的那个是摆臂动作，但其实僵尸跑资的终点是重心的位置，髋部的动作。。。你没弄懂
【回复】回复 @kfhss :自己觉得舒服的跑资就是最好的
【回复】我以前一直以为这种不对，直到有一天看一万米比赛国家队一个女运动员也是这样[笑哭]
六氯环己烷GDL:
但是至少上身很稳起伏不大，应该不太伤膝盖[doge]

全马不破三不吃饭:
身体有一点后仰，摆臂和双腿的交错频率不搭，而且大臂小臂的夹角太大了，稍微收小一点[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】回复 @燏语 :长跑小一点，短跑可能是90度
【回复】回复 @燏语 :配速提上去的话，大概八十度左右最合适，只是说大概范围
【回复】啊？不是大小臂90度吗，我一直都这样诶我k
啊b什么时候倒闭啊:
为什么看起来像下坡刻意减速的样子？[笑哭]

MGrinch:
哈哈哈哈哈[doge] 你可能是个高手但我还是要笑

心然前行:
上下身各玩各的，太僵 摆臂蹬力没有连贯起来，多练核心，找传导 韧性扭力感（快速跑感受蹬地和摆臂通过腰腹传导产生向前的加速力）

心有所戒行有所止:
之前看别的up描述不要坐着跑，我想象不出来，谢谢你让我理解了[打call]