干货！体能训练-核心篇一 9分钟跟练版

小破岛的弯弯:
好棒！以后就跟定你了！可不可以也出一些框架，发力点（就是想要动作干净，强弱分明，不是全程用力过度动作都黏在一起的感觉）开发isolation的幅度之类的跟练呢。感激不尽！

容容少喝点:
[微笑]这是在要我的命，才开始到放弃只有两分钟

【回复】四分钟了！质的飞跃[打call]
【回复】回复 @容容少喝点 :嘎嘎嘎嘎没关系哒，力气还是你的，吃好多东西交好多朋友听起来好开心呀
【回复】回复 @叮咚就是我怎么啦 :最近交了好多新朋友，胖了十斤[笑哭]
山神大人的小老婆:
裤子感觉好舒服！有人知道是哪家的吗[星星眼]

【回复】我们自己做的牌子～PANMIE25🍑
向天借剑君奉天:
这肩膀耐力起嘛淘汰百分之90的人[doge]我也只到了6分钟[笑哭]

耶耶耶小苦瓜:
不愧是你 让我2min都坚持不到的女人[笑哭]

芦漾:
超累，但是练习几天跟下来就很过瘾！

传吴彦祖侍寝:
我竟然坚持完了！！！！以后每日一练！！！

Brife_lucky7:
断断续续跟了小半个寒假，终于能一直坚持到8分钟了，继续加油中[辣眼睛][辣眼睛]

【回复】已经连续完整跟两次了 就是每次最后真的抖抖抖[doge][呲牙][呲牙]开心
爱吃橘子的甜糯米:
刷到我还以为看错了，我在抖音一直跟练你的体能跟框架，没想到在B站刷到了，那必须关注一波

-小星云-:
姐姐你是我的神！可不可以考虑出一期软开跟练[星星眼][星星眼][星星眼]