最终发现，要暴食了是控制不住的……

厨娘820:
推荐一个博主“悠悠小饼干”。 她的许多语录很犀利，心理暗示作用有时很有用。（比如） 食欲来了？ ———Hi，您来了，您坐。 （让它在一边坐着，不把它当回事，该干嘛干嘛。） 暴食了？ ———不就那么回事吗？暴食的这几天不减肥罢了，过几天再减。 It will pass 。 After all，tomorrow is another day！ Fighting！ 😄

【回复】回复 @蔡蓓倍背备被贝钡 :有可能是嘴馋。 有可能是暴食。 外在压力，内心压抑，情绪不稳定，意志力不坚定…… 接纳，自问，想办法转变，再超越，超越坏情绪的控制。 看了很多别人的意见和建议，摸索中…… 😄😄
【回复】对的 我也觉得她说的很有用 而且很真诚 有一段说的就是把食欲当作是个小孩子 他闹腾他的 不管他 想吃的时候干嘛要去做决定 吃或者不吃，不管他 让他闹 该干嘛干嘛去
【回复】我是属于她说的这种，所以我一控制饮食就会厌食，好几天不吃饭，特别饿但是不吃也没什么特别强烈的欲望…
仓六酱:
是不是姨妈快来啦姐妹 姨妈前夕激素原因可能会导致食欲上升 放平心态啦没事的

【回复】真的是！！！我来姨妈的前一天就吃了好多好多还觉得很饿[大哭][大哭]最后只是吃了三餐，但是吃的很多，然后饿着睡着的，第二天一早来姨妈了[委屈]之前食欲一直都很稳定的
【回复】回复 @小谷今天不是鸽子ovo :对哒 姨妈来临前控制不住的 放心吃就好 姨妈后再减[请吃红小豆吧！_wow]
达拉哒哒啦:
吃饭菜饱了但是很想吃，身体缺油了，平时控制饮食的时候是不是吃的很清淡油很少的，如果是姨妈前期的暴食欲望，可以吃点黑巧，瑞士莲的85%不错，如果控制饮食的时间很长了想暴食，就去吃麻酱，和火锅一起，猛吃肉，陪着麻酱一起吃，一顿就解馋了

【回复】一直以为南方人很少吃麻酱[笑哭]
【回复】回复 @其实我最爱的是小波 :确实很少吃，但是我天津上学而且又减肥就超级喜欢，但是我家人朋友他们都吃不惯，最多能接受像是放耗油那样作为调味品，他们不能接受直接沾麻酱
【回复】像我姨妈前总有食欲不稳定的时候，什么都想吃，想一出是一出，每餐饭后吃点黑巧就不馋了。以前我控制饮食太极端了，有段时间类似节食，黑巧也解决不了，就吃麻酱，每周吃一次，一次我能吃两碗麻酱，吃完人就很精神。
有猫不成功人士:
有欲望的时候看看那个日本一个节目里面有超级大胖子的暴食24小时，b站就有up主剪 我是食欲特别特别强烈偶尔暴食的那种，一连看十几个视频是真的能把那股欲望压下来的

【回复】回复 @nanamicattery :我记得b站有一个up主叫天星希雨？好像是，他就剪日本那种超级大胖子的暴食24小时的，看了就不想吃了
【回复】哈哈哈哈哈你推荐一个给我看看
人生泰然:
我想暴食的時候就吃玉米和蘋果，笑死吃了幾塊就飽到不行，其他東西根本吃不下。本來我五十幾公斤的時候不會暴食的，但當我掉到四十幾的時候再加上脂肪掉太快，肌肉量還未升上去，身體像想保護我一樣，不停䆁放飢餓的信息逼我吃東西，所以減脂還是要適量。

【回复】宝宝这种情况怎么好啊 我也是节食减肥快速瘦了将近二十斤
【回复】暴食怎么做到还能掉秤啊 我能胖6斤[笑哭]
哔一鱼:
暴食都是神经性贪食，心理问题，想着节食减肥，身体就想囤货，

给花吃猪血糕:
（希望钟钟可以看到我这条评论） 我前几个星期的时候也是心情很不好，经常周末的时候就暴食一次，而且我现在感觉自己都不知道怎么好好的正常吃饭了，每次在想三餐吃什么都会搜想吃的东西的热量，吃饭时多吃了几口米饭都会焦虑 这个星期我调整了一下心态，在运动和饮食上尽量放松自己，尽量想吃什么就吃什么，运动的话就按自己当天的身体状态来决定跳操还是跑步，下午看气温高低决定加不加运动量（毕竟宿舍没有空调） 希望能和钟钟一起慢慢变好[打call][打call][打call][打call]

【回复】还有上周六我感觉到自己要暴食的时候，立马打电话给我外婆（我最亲近的家人）聊天，聊了快两个小时，心情好了很多，虽然最后还是吃了零食，但不是焦虑的吃，是开心的吃。 我觉得这是个缓解暴食时焦虑的方法，分享给钟钟你试一下[笑哭][笑哭][笑哭]
-橘子收割器-:
真的，一开始打减肥的念头，就更加想吃，吃了又会有负罪感，真的挺难的[笑哭]

heyJanetchan:
如果你想暴食，那么一定要去暴，暴到你自己知道吃饱就停止，而且要高高兴兴的暴食。暴食是身体亮黄灯警告⚠️

【回复】当放纵餐吃都比这好[笑哭]我实在忍不住了就放开吃一顿，吃饱了就也还好
_藏猫猫:
可以控制，是你不吃正常主餐而已吧？还有就是搞减肥的人都这样，所以没事别瞎减肥折腾

云游序曲_:
没事真的别瞎折腾[笑哭]我之前减肥也是刻意控制碳水，还特意买了黑麦粗粮大列巴那些代餐的食物，结果那段时间弄得自己焦虑焦躁特别想暴食，后来顺其自然了，想吃啥吃啥别吃撑就行，这样反而不会再有暴食的想法了

安妮小姐的梦世界:
其实看视频感觉也没有吃很多，焦虑的话可以多喝水牛奶豆浆这些，喝饱就不想吃了

盗梦__:
我现在吃一只蒸鸡加半碗米饭就算暴食，努力一周一次。就是因为鸡皮实在是太香了，明明吃饱了胃撑得不行。还是把一整只鸡吃掉了。一整只啊。[笑哭]

不喝阿萨姆dd:
多吃了真没事，我就是三天吃少一点，就是容易饿，然后第四天点个外卖吃点好的，平时吃的少的时候会吃点屯的零食，半个月瘦了四斤，我以为吃了外卖第二天会重，结果轻了半斤。。。

大清高宗神圣纯皇帝:
我现在能控制住暴食，以前控制不住就想吃，现在控制每天吃两顿的情况下，如果脾气上来了想吃了我就喝水吃个水果，看看手机，烦躁的心情就下去了[呲牙]

小甜妹花花:
我都饿习惯了，今天想吃炸鸡的欲望被我压下去了，然后跳了一个小时的减肥操[笑哭]

鼠鼠受害者:
我觉得很强烈食欲的时候就去睡觉[笑哭]