10公里有氧跑45分48秒，最后一公里3分31秒

体会美好:
你这不行啊，前两天看了一个基什么格的，四十公里平均配速25几

【回复】层主明显在开玩笑，怎么那么多人当真了[吃瓜]
【回复】谢谢评论区的人告诉我基普乔格是世界纪录保持者 不然我一辈子蒙在鼓里
【回复】回复 @倒亿杯卡布奇诺 :马拉松世界纪录保持者，而且前不久又破了自己的记录
破绽迪:
我靠这身装备太特喵帅了吧[喜欢][喜欢][喜欢]

City-of-moon:
牛啊，我跑十公里配速5分半，向弟弟学习

【回复】回复 @我记得我快忘了 :一开始我是五公里六分配，之后就不断累积跑量，学会调节呼吸，再加上跑完体重下降，速度就慢慢提上去了。
【回复】你们怎么练的呀[笑哭]，我5公里配速7分钟，怎么都跑不进30分钟[笑哭]
【回复】回复 @我记得我快忘了 :体重大就慢慢来，体重轻就练做些针对性运动练练相关肌肉，再跑跑间歇。
对啥都免疫的牛人:
有没有人发现这小伙子跑步方向属于逆行

惟勇往直前:
你的有氧我的缺氧 30多岁的大叔要向你学习[打call][打call][打call]

李斯凯SKY:
真的是看着看着就成长起来了[呲牙][呲牙]加油，希望能坚持下去[呲牙]

刃夜悟:
前9公里勉强能跟的上但是最后一公里估计要差45秒左右

业余选手xxx:
有氧就有氧，最后一公里冲3分30，无氧了，没用的。我10公里37分钟也算有氧？[笑哭]

徐博豪Rebellious:
不管是跑步还是穿的都越来越成熟 环境也越来越好

哈工大老学长:
小朋友好厉害，这么小就能跑这么快了。我高中练两个月才44分钟多