Vlog| 香港游记+我在旅行中保持身材的tips分享

锦鳞文曲:
旅行中保持身材？不存在的！只要出门必然五斤起步。我旅游的目的就是吃，一天不是在吃就是在去吃的路上，吃遍各国各地小吃美食，如果还想着身材问题根本没法尽兴。但我出门前基本都会提前减个三五斤作为缓冲，旅游回来也会认真减脂一段时间，一般不到半个月就能恢复的差不多，一个月彻底步入正轨。

【回复】对对对，我就是这样，旅游就开开心心的享受吃吃吃，吃完回家再认真减肥，有决心就能减下来
【回复】还有如果不想涨的太快，能多走就多走，我出门基本日均三万步，如果当天乘**通工具较多回到住的地方还会再来个夜跑或者hiit。吃上我是完全放开毫不忌口，一天五顿+零食也不奇怪。相信自己有减下来的能力，就不会怕胖这几天。
【回复】我是出去玩，除了睡觉只要醒着嘴就不闲着，前段时间去东北一星期胖了15斤回来😄，到家后一周严格控制饮食加疯狂锻炼就能瘦回来，胖的肉疼是种什么感觉，你们应该都有体会吧哈哈，一周胖15斤哈哈，我的朋友们都特别佩服我，巨能吃还能保持健美的身材，但是背后锻炼的的辛苦和汗水谁又能知道呢！所以出去玩就疯狂high吃，回来再减，我的人生目标就是尽量吃遍所到之地的甜品，😂
lulalala2333:
课代表来惹:1、可以自带一些健康食品。燕麦可以作为主食，也可以拌在米饭里增加膳食纤维同时降低gi。如果旅程中饿了想吃零食，可以准备坚果，牛肉干以及低油的豆干，来代替巧克力和面包。2、在外面吃吃吃的时候，尽量安排在早餐和午餐，这样可以通过走路之类的行程来消化和消耗能量。3、出去玩就享受吧，只要不是吃的非常多，旅游的辛苦其实不太容易导致发胖，如果发现体重上升，可能是因为水肿，过几天身体自然代谢就会恢复。

糖糖红红九:
给大家分享一点就是出去玩的时候一定要注意如果中午吃多了晚上就不要吃了，吃点水果什么的；然后坐地铁的话选择楼梯，玩的时候多走路，亲测不长胖

【回复】对对对 我上次旅游吃了超多但日均2万步 还瘦了
【回复】没错！上次去加州玩全靠走，天天汉堡什么的高热量还瘦了五六斤
【回复】回复 @芊茜-:哈哈哈感觉这样的旅行幸福感也超高！多吃不怕胖！
yogurtpt:
出去玩就是放松自己，没必要对自己这么严格。 flexible diet就OK了

空想时间:
多动就好了，出国玩了一个月自由行，天天大吃大喝，但是出门不打车，不是走路就是公交，居然还瘦了10斤。

海绵宝宝铁柱儿:
那个什么！小姐姐可以推荐hk滴好吃的不～[小电视_害羞]

Joey慧:
去香港就不考虑减肥了，还怕吃不够哈哈，不过up推荐的很不错啊