10分钟直板式挑战 - 强效瘦手臂+练腹肌力量

FIN-Okk:
汤汤好甜！早上刚做完40分钟的训练！正好下午做这个！！！每天习惯空腹做一套汤汤的有氧，省时间又高强度！

【回复】回复 @4spirant :我已经运动两年多了，之前天天跑6公里，现在天冷基本上是汤汤再加帕梅拉45分钟
【回复】回复 @4spirant :习惯运动了，每天保持着运动习惯，而且也习惯了这个强度不会感觉酸的。
【回复】空腹挑战汤汤死亡有氧 太强了！
诗诗诗诗诗诗诗诗:
从过年期间到今天终于陆续把汤汤的视频都跟了一遍了，希望汤再出长视频，特别喜欢搏击操部分，希望有加长版!

育发乌龙丸:
做完手肘磨得可以炒菜了 那叫一个火辣[捂脸]

【回复】姐妹也太可爱啦哈哈哈哈
Zoetoam:
十分钟的运动，用了15min完成，中间有些不行了要暂停休息下，苹果手表“其他”总千卡100，平均心率132，记录第一次完成

bosuperbo:
@JOEYTNG湯湯 怎么不出课程了，喜欢你高强度的有氧[吃瓜]那些有氧爆汗的[爱心]

夏日荷塘荷塘:
这种手臂支撑的我连做两分钟手臂一点力都没有了。中间得与站立或仰卧或府卧的交叉做，做两组就得换动作。

Taylor0088:
真的牛，可别小瞧10分钟，做完这个这个直接暴汗

xkiha_:
一人血书汤汤出一个练后拉伸！！！！！！！！！