最佳健身起步年龄你知道吗？快来了解一下

Tigecycline191:
力量训练不会影响身高的，反而有促进作用，这是个存在很久的误区了 很多人说举重的都矮，那是因为同等体重级别下个子矮的人有优势，而且中国擅长的是中小级别，身高本来就不能太高。比如石智勇所在的73公斤级，你不能找一个1米8多的去参加这个级别吧[辣眼睛]看看那些大级别的，高个子一抓一大把，109公斤级的选手大部分都180+，109+的1米9以上的也很多 现在这个年代的孩子发育比以前早了很多，男生大部分十五六岁就定型了，女生更早；而我们这些早期90后、以及更早出生的人群，到了大学还能长一小块的真的不少[喜极而泣]比如我舍友92年的，大学他啥也没干、也不运动，结果还长了5公分[辣眼睛]

【回复】举重的比较矮，因为高的大部分被淘汰了！
【回复】回复 @警告狗头 :矮的底盘稳，听说是这样的
skyline_111:
今年43，两年前开始规律锻炼，心态真的很平稳；看现在好多年轻人(非职业)能放开那么多诱惑规律健身我是很佩服的，说明你心能静下来，非常不容易

【回复】老哥，41岁，开始俩月[滑稽][打call]
【回复】回复 @苏木特尔 :有氧反而容易掉肌肉，跑步运量量控制不好容易伤膝盖，可以考虑去健身房，力量训练搭配有氧，效率高得多
【回复】35，1米7，65公斤，每天150到200个俯卧撑，没有练其他的，只练了一个月，已经有好几个人说我很结实。有点沾沾自喜，也有点奇怪，为什么会这么快有成效？？[笑哭][笑哭]
栈桥来客:
年纪大了可以为了健康锻炼，我之前的健身房白头发大爷73岁一身肌肉，儿子刚上初中。问他怎么保养的不告诉我[吃瓜]

【回复】我这边有个66岁的，卧推极限一百公斤，虽然不是触胸的那种但也很厉害了
【回复】哪家健身房心这么大，放70岁以上的人进去锻炼。
【回复】哈哈(ಡωಡ)hiahiahia第十个儿子？
冰封骑:
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

我不太喜欢起名字:
20左右开始有氧，22以后开始做力量。现在25 但是我是女生。 比较明显的优点是体力比较好。饮食控制地一般，所以身材也没有特别好。平常心吧，运动只是生活的一部分而已。大家也都不是专业教练/运动员，何必和自己过不去呢[呲牙]

【回复】身体健康最重要，经常锻炼的人体质不会差
【回复】回复 @拾哊捌玖 :应该是的。健身房那种hiit健身操还有单车课还挺有用的。还有近1.2年会上战绳课，效果也不错！
【回复】有氧打基础是不是让你的体能比较好啊
杨占:
其实说起来很丢人：我也是30岁整才办人生第一张健身卡：那是2010年八月哪一年我体重仅仅120斤 年轻时忙着流浪忙着做艺术家忙着挨饿清水煮白面：因为搬家终于在离家附近找到健身房 拿出所有积蓄办完卡就剩两百块钱吃饭了…那时非常兴奋我蓄谋已久盼望了十二年的健身卡…其实我98年就蹭练 东家一次西家一次整个长安城就三家健身房 虽然系统健身晚 但我并不缺基础 少年时的散打经历92年就订阅健与美杂志 所以一开始练就轻车熟路 95年我就知道了 顶峰收缩 超级组递减组 本身我就是画画的 肌肉解剖学 艺用解刨学 人体穴位 很小就有理论储备…只是忙于流落江湖居无定所 10年才稳定下来…一想我不能因为艺术家的梦想耽误了我成为世界上最强壮男人的另一个梦想…很羡慕那些年纪轻轻被妈妈带到健身房的少年 你们这是亲妈[呲牙]

【回复】你能在疲于奔波的情况下还能想到健身，已经很好了，很多人更多的是日复一日的为了生活而忙碌
因太帅不敢出门:
我觉得15岁这段年龄的人不是不想去，也不是学业繁重，是特么要住校啊，出不去啊[笑哭]一个星期就一天半的休息，只能在学校里跑跑步，玩玩单杠了。

【回复】有些部位自身体重的训练其实已经很难了，而且这种多关节的训练对肌腱，韧带，神经控制还有身体体态，状态这些要求其实是比较高的，只是不能用孤立训练充分刺激而已，不过腿部和胸部确实没有用器械棒，但是也很够用了
【回复】我高中的时候一星期就一个晚上没有晚自习算放假，除了法定节假日放一天，体育课一大半同学全坐教室里自习，最开始我还出去打打球，一回来别人卷子刷一张了，搞得我也不敢出去运动了，太卷了
那你能帮-我吗:
课代表来力 最佳年龄：15-25 不过只要动起来，任何年龄都不晚

siulerm:
大爺45歲開始健身，至今3年，進步普通但自我感覺良好。 話又說回來，15，20就健身，還怎麼會對女孩子有興趣呢？[脱单doge][歪嘴]

【回复】为啥健身了就不会对女孩纸有兴趣[疑惑]
【回复】回复 @小兔子的熊 :為甚麼不能是繁體字？
-_-小_-_陈-_-:
15开始锻炼，后面发现自己左肘尺神经滑脱[藏狐][藏狐]后面县城医生给说的贼严重让我不要动[藏狐]最近拍完片手臂夹角大于90度就可以，浪费3年[藏狐][藏狐]

逢坂大河トラ:
17岁了才硬拉170[辣眼睛]，练了八个半月了

【回复】回复 @Lil8aceMak1r :kg啊，又不是买菜
【回复】硬拉快追上我深蹲了[doge]
八栋五三五:
我是刚好25开始系统训练的，确实感觉算是末班车[滑稽]

命运の谎言:
我个人觉得，最近训练年龄就是现在，不管什么，开始训练就是成功的第一步

鱼丸粗面丶b:
15到十八生长板都没长合。骨头都还没有完长起来你觉得合适大重量吗？

【回复】在建立了正确的动作模式的情况下是不会的。难道还没见过中学时期田径队的练力量吗
【回复】回复 @痔衿的手术刀 :会促进生长激素是哪个文献有这个观点。健身和生长激素的释放是有相关性还是因果关系？
【回复】回复 @Lil8aceMak1r :普通重量肯定可以，只是没多大肌肉。
害人精男孩:
大学荒废两年没练，毕业之后开始稍微认真一点练，肌肉没长多少，个子长了两厘米[笑哭]

【回复】可能是体态改善了，展现了原本就有的正常身高[doge]
nikeydoggy:
青少年健身，不是会影响身高嘛？我上高中的时候，一个哥们儿去健身，确实练壮了。但几年以后见他还是那么高，而我们又都长高了几厘米。

【回复】你怎么知道他不锻炼就会长高[藏狐]