年龄对于健身的影响

爪子入侵:
合理的运动肯定是10来岁开始好，但是运动真的没有年龄限制这一说，说句个人想说的话，身体再差也有适合的运动项目[脱单doge]

【回复】就是说，我今年14[doge]想练练背肌 腿 手臂 再紧实一下腹部[doge]但是b站没有相关的科普 不知道可不可以练 不敢乱搞[doge]
铁皮猫Crossout:
up主苦口婆心…可他们所谓的年龄…借口啊！都是借口啊！呵呵哒 一笑而过吧 是他们自己就是怂胚子 说破大天都没用

【回复】稍微练的好点的都是自己自发坚持训练的，没一个是被人劝来锻炼练上瘾的，力量训练自发性参与很重要，不具备自发性参与的人是不会上瘾的 不上瘾就没法坚持
ok烫头的方便面:
31岁时候是肥宅一枚，上班十年从130胖到两百斤+，现在185，85kg，胸围108，臂围40，腰围88，刚练完胸，明天练背[OK]

大可乐小馒头:
给你提供一个案例。我38岁开始自然训练，卧推从60公斤一个推不了长到140公斤用一年零三个月，150公斤用了不到两年。前阵子6个多月没练，恢复训练6周从100公斤一个推不了恢复到125公斤一个，我属于没运动天赋且喜欢酗酒不自律那种，但是也还能保持进步。我觉得力量训练有三点因素很重要，1专项技术动作2训练技术(训练规划的科学性)3训练心理。因为年龄比较大训练年限短，我一直也在困惑到底能走多远，但我从来没迷茫过，每次面对一个新的目标时我都无数次的告诉自己我一定能行......

十裡八乡有名的俊后生:
昔日廉颇80岁尚食斗米，肉十斤，何况我等才三十出头

梅花便落满了南山:
想知道年龄对健身的影响，早上去公园看看那些玩单双杠的老大爷就清楚了[嗑瓜子]（而我甚至连早起都费劲[捂脸]

我是阿墩:
我今年五十，严格说只练了一年七七八八就算两年吧，现在的体能和力量吊打二三十岁时的自己[笑哭]，倒不是现在有多厉害，只是年轻时候自己太缺乏锻炼和废人无异，所以和年龄无关，有没有行动最重要

花花花有重开日:
自然练越老越牛逼，因为训练时限长啊[doge]

喵喵喵喵喵duang:
甄子丹多大岁数了，也是健身专家，有块又不显老

秦轩和:
我第一次去的健生房是社区性质的，里面的几位大爷是真的强[微笑]

少喝运动多奶茶:
29坚持两个月了，身体很差在学校就不上体育课那种腕围和女生一样细，虽然现在用的器械太轻经常被吐槽，但一点点的进步是自己能看到的[打call]

【回复】嗯没关系的，只要不断打败自己，时间久了你也就强过大部分人了
饲喂场:
谢谢老公给了我鼓励，我29开始一年了，还在坚持。

【回复】加油呀，健身就很显年轻