每天慢跑四十分钟长期坚持你会收获什么？

FFF团员999:
每天跑步40+分钟 晚上9点后放下手机5分钟内睡着 医院各项指标恢复正常了（25岁时三脂 血糖 尿酸都超临界值 现在27岁跑步2.5年） 但是就是没有瘦

【回复】回复 @文曰小强的小迷弟 :现在一周休1-2天
不弹了不弹了:
除了睡眠其他我认同，跑了几个月睡眠质量还是一般

坏坏小胖猪:
[呲牙]我跑了步也没改善睡眠也没瘦，抵抗力增强了是真的，几乎没有感冒了这几年除了新冠