【运动康复】髌骨软化后，康复训练策略分析。前期、中期和后期规划。｜读评论#7

美妮J:
髌骨软化，右脚平底足，股骨外旋，盆骨倾斜，脊柱侧弯，现在走路都感觉右边臀部怪怪，也不知道从何练起，这种问题说大不大，说小不小，希望up详细分析下

Big曹:
同病。髌骨软化+扁平足+过肥胖，走路感觉右腿整条都怪怪的，说严重也不跟严重，看了医生拍了核磁也就缓慢恢复。没啥好办法

【回复】普通医生统一口径 : 没啥好办法，回去休息 艺高人胆大的医生 : 有办法，注射玻璃酸钠 运动康复:有办法，矫正力线
iseafood:
希望up主说明足部训练和臀部训练的动作，感谢

星海织梦人:
髌骨软化还负重深蹲？UP你是认真的么？[辣眼睛]

【回复】另外，忘了告诉你，在5年前我指导一位髌骨软化接受了手术治疗的客户，当时自重下蹲时都会有障碍，他的医生建议做康复训练但并未给出实际的周期性方案，最后找到了我，而不到一年他可以继续打篮球了，因为他的诉求就是还想打篮球，自己也很努力所以我就朝着这个方向帮助。他的情况在我19年发布过的案例视频中有他的身影，怀疑我的能力和他的恢复能力的话可以去搜搜看，那个视频还只是记录他从不能正常下蹲恢复到可以用全蹲训练和箭步蹲行走➕瑜伽球摆动来做核心训练。而在我的朋友圈，他给我展示了他完成200kg传统硬拉做组的状态，如今他负重深蹲比多数膝盖没有毛病的朋友都厉害，您想看看吗？
【回复】回复 @一拳超人教你运动康复 :你说的对，我们不但要有发现美的眼睛，但也要有识别丑恶事物的慧眼。比如在学习相关疾病知识的时候，需要看大量的医学网站相关文章和视频，但是某些所谓的康复机构和所谓的康复师发的一些所谓的康复视频，不但不能让人康复，反而会误导别人，让病情加重，所以有一双识别丑恶事物的慧眼也很重要，因为只有一双慧眼才能让你辨别哪些是真正有用的知识，哪些是误导性的知识，哪些是真正的康复师，哪些是半吊子康复师。[doge]
【回复】另外，不要觉得我说的这个只是个例，好像不具有普遍性。但你是否想过，有多少人愿意成为个例？又有多少方法可以使他们成为那个个例？以及被制定出来的方法中又有多少能持续跟进使他们成为个例？这个世界上最不缺的是嘴炮专家，当然也不要忽视人体的自愈和修复能力。
frekie:
今天才去骨科医院看了，没有拍MRI。诊断的是髌股关节综合征。然后教了一些动作，滚泡沫轴拉伸热身再运动。但也让我这两个星期不要太多运动了。（拉伸股四头头肌、髂胫束、臀部肌肉，加强背侧肌群的训练，例如 单腿提踵，阻力带半蹲横向移动，抱膝单腿臀桥，etc.)

白云出岫本无心_:
膝盖有摩擦感，除了髌骨软化，还有其他情况吗

【回复】有，有些人是摩到髂胫束，可以理解为韧带 但很好区分，髂胫束有痛觉，没摩几下感觉就很严重，如果你情况相反就只能是摩软骨
一个大黑猫:
右脚膝盖内侧韧带游蛙泳会感觉不舒服，第二三天慢跑也感觉不舒服，不知道是不是受伤了，跟髌骨有没有关系，这要怎么恢复。

来呀对A呀:
我之前髌韧带炎症就吓到我了就怕是髌骨软化主要是听说这个兵不能完全恢复的只能控制不恶化

蹦蹦哒哒的青蛙:
UP主可以发个联系方式，希望能去找你得到现场指导训练

雍仁iia:
做蝴蝶机后束飞鸟手肘发麻怎么回事呀

我与土木不共戴天:
老师有时间可以讲胫骨结节骨骺炎相关的训练吗

再见了2:
什么时候可以出一期关于股二头肌拉上康复的视频[大哭]

蹦蹦哒哒的青蛙:
希望up主说明足部训练和臀部训练的动作，感谢

逃离偏执:
老师可以出髌骨软化的康复运动视频不，有具体的动作示范的那种，看了你这个视频，关于如何具体做训练还是没有明确

【回复】如果特别急需可以加我的🛰️zxydkf02获取