干货｜高尔夫球肘的高效徒手康复治疗，让肘关节内侧疼痛和弹响不再有

来也无影去无踪:
张老师，我怀疑我也有高尔夫球肘，但我并不是推类动作疼，而更多的是引体向上等拉类动作疼痛（尤其是反握的时候，锤式握法好一点），请问跟您这一期讲的一样吗？

【回复】两个月前狂练引体，也是这疼，还以为是肌肉酸痛，准备停训1个月，然后买个筋膜枪每天按按，祈祷过年后能恢复。
【回复】怎么康复的，我的有快3个月了，最近不是很疼但酸酸的，拉了3个单缸没干多拉，有一点不得劲，不知道还需要多久梦痊愈[笑哭]
气人网友小彬:
问一下up主，诊断出有肱二头肌长头肌腱炎，但是肩膀不会痛是为什么？

【回复】回复 @正曦-张正阳Thomas :哇，还吊我胃口，懂了懂了
mas1334:
我最近打网球，练习kick serve之后手肘内侧出现了疼痛，经过拉伸和按摩之后有所缓解，谢谢老师！

小蒋同学有点不靠谱:
昨天练巴西柔术这个地方被掰了 今天就给我推了这个视频！太神了

大博狗Dogg:
做了一下挺舒服，但是有我的好像和三头还有点关联，其他动作都没事，就是练三头不能坐姿哑铃臂屈伸，右肘会刺痛，已三连

【回复】回复 @phoen1cia :这个怎么办啊 我也深受其害 6周了海不行
【回复】回复 @Crush1ee :兄弟你是肘窝上侧，靠近肱肌那块疼吗，我是由于卧推导致的，拉的动作还好，做推的动作一握紧了用力就疼，有时候还能听到像骨头碰撞的声音（也好想是筋的声音），就是那种一用力就有针扎的疼痛感
【回复】回复 @Crush1ee :最好训练前先松解下
儒雅随和的二师兄:
打羽毛球打出高尔夫球肘的只有我一个嘛？

【回复】我也是啊 一年都没好过 打完疼打的时候不疼
【回复】我也是打羽毛球，高尔夫球肘一年多了，难受
卧狼听风:
张老湿，我是打羽毛球用力不对造成的损伤，通过学习知道啦我的疼痛原因。通过松解也减轻了。我想问的是有没有手法或药预防再发生。我常打羽毛球发力不对或过度运动都会疼。

我ID都让你们给吃了:
赞一个，必须顶up主，非常有帮助，困扰我半年了，左手臂手肘疼的酸的不行，尤其是用小拇指扣耳朵和拿勺子的时候都非常明显！！！！

【回复】你用大拇指扣耳朵👂啊
账号已注销:
我草这么牛逼，我才按了几下就没那么疼了

驱魔人杜维:
大哥好，我的手肘就很痛，正好刷到这个视频

悟后起修-:
我推不疼，但是拉力动作这个位置疼，突然之间出现的，小臂内外旋到底也会出现疼痛，大哥这是高尔夫球肘么

【回复】我也是没办法拉引体，很难受
重庆云阳达浪:
13年摄像师工作，每天右手拿起摄像机，放下摄像机，久而久之网球肘痛苦中，学习了，谢谢

小鸟胃直男:
看了下大家的症状跟我的不太一样，我是右胳膊小时候经常掉，村里有会接的就给接一下，接完就没事了也不在意。后来长到十岁在学校做操的时候肘内侧开始疼痛，去医院看x光没看出来结果。后来打棒球，传接超过10次第二天就抬不起来了，还不是全力投球那种夏天着凉也会痛，平时用手一按患处就疼的不行。去健身房，三头过头举的动作一个都做不了，什么碎颅之类的一上重量就跟针扎一样一点力气使不上，现在已经发展到高位下拉也会痛了。上次膝关节炎感觉市区的关节科有点拉，准备找机会去省城看看核磁什么的。

红蓝自古:
老师，我想请问下我把前臂向大臂靠拢的时候，肘关节内侧会疼痛，但是如果我肌肉用力就不会疼是为啥啊[笑哭]躺下的时候比直立的时候明显。疼痛很明显

奇侠Lucky:
老师，我三周前做了引体向上和哑铃，然后然后手臂上端靠近肘窝的地方疼，然后伸直手臂肘窝疼，然后有时活动肘骨响了下，上面的疼痛就缓解了，然后过几天就又是那种感觉，这是属于啥情况

【回复】去几个诊所，有些说是网球肘，有些说是骨头滑膜炎，到底哪个才对呢老师
我是刘川:
请问肘关节脱臼加尺骨鹰嘴撕脱骨折，导致不能伸直和弯曲怎么康复训练？

【回复】找到合适的训练方法了吗？朋友
光木昆:
手肘屈伸感觉有条索装滑动是不是这个病呢？