深蹲时大转子痛，三个动作改善

sesilove:
我也是内侧的大腿根，筋疼，盘腿坐不下去了，疼了一个月了，问下up怎么才能好

【回复】回复 @Deathandbutcher :去医院康复科看医生，过来人忠告
【回复】去医院康复科找医生看，别拖
严厉打击詹吹太监:
大家有这类问题就直接去大医院康复科看医生，拍个片子才知道自己的具体问题！我是过来人

在下是李某:
老师能不能稍微讲讲溜肩怎么改善[笑哭]你那个翼状肩胛的改善有效果吗？

【回复】多做仰卧哑铃提拉，我的就是这样没得
中二泽少:
老师，硬拉出现大转子痛的情况也适用吗

【回复】最好去医院康复科看医生
大妖小夭要吃腰果:
我是做弓步蹲在左腿作支撑腿，下蹲完成后发力还原的过程会痛。确实是一种肌腱撕扯或者说是拉扯的痛

【回复】回复 @黑翼大魔l乌尔奇奥拉 :我现在还没好，还是有感觉，不过我换了个方式发力，改成主力腿和支撑腿一起发力，原先是重心完全在主动发力腿上面，后面的支撑腿尽量不发力。现在改成主力六成支撑腿四成发力，感觉好多了
【回复】回复 @大妖小夭要吃腰果 :你现在好了吗？我深蹲也把这位置弄伤了一年了没好透
【回复】是在大腿上外侧，大转子的位置
xiao损犊子:
我前阵子深蹲，大转子连带着股四头肌外侧都疼。这是同一个原因导致的吗？