【运动康复】跟腱痛确实比较惹人烦，不过学会这两个方法你的心情会变得很舒畅，因为身体开启康复的模式

锋线至尊:
今年开始一打篮球，打完跟腱就疼一阵，平时也不疼，每周最多打两次球…

【回复】回复 @足球场最后的夕阳 :啥都没做，再也没犯过，可能那段时间打得多，休息一段时间彻底休息好，再干！
【回复】回复 @锋线至尊 :哥们你跟腱炎咋好的除了静养还会做别的训练吗
【回复】回复 @锋线至尊 :一个月太久了[笑哭]
shigurui:
左脚跟腱困扰了我很久，谢谢老师的讲解

爱牟有法则:
每次打完球左腿跟腱就轻轻一摁疼得不行[热词系列_妙啊]

安森也是Anson:
最近这几天在做力量周期循环，就深蹲卧推硬拉划船肩推5×5的训练。 昨天感觉右脚跟骨很不舒服，说痛也不算很痛，酸也不是很酸。今天做深蹲之前也有，做完深蹲后没了，到晚上就又来了[doge]

【回复】因为我右边臀大肌比左边强壮点，所以我估计是做动作的时候有些偏向右边，导致右脚跟骨压力太大了。想听听你的意见，如果有恢复的窍门就更好了[doge]
迷亭同学:
你好我是打排球的，经常打完球跟腱痛，但是休息一天就好了，需要多在意吗

【回复】及时止损，多休息几天做康复训练不差这几天训练时间，无病一身轻。我现在都要麻了
【回复】回复 @暴走小迫杰 : 我也是，才刚开始练跳法就开始疼了
【回复】我也是，一直跳发，连着打两周现在跟腱痛三天了还没好
一般通过鸽子:
试过，没啥用这个，建议还是去找医生看看，但我看了医生也只是建议拉筋板，目前没有改善

【回复】评论区有人觉得有用去交流下经验吧
Aaron癸:
用同样的思路试了试手腕，效果显著，特地回来一键三连[星星眼]

早安同鞋:
扁平足最近老是小腿酸痛 跟腱痛 这个也有用吗[大哭]

用拉芳的方丈:
我是经常走路多，走的时候没有不适感，但是回家一按跟腱就疼

龙右X:
感谢，连续打几天球就会经常跟腱疼，这下知道怎么办了[呲牙]

雍仁iia:
请问一下我骑车之后膝盖后面超级疼是为啥 骑车的时候又不疼