当你停止跑步一段时间，能力就会退步，再恢复难度就很大，我相信自己能行#跑步#马拉松

天随mvp:
看到最后有点想哭，在我眼里大正是那个10几公里说跑完就跑完的人，是那个顺顺腿就是我不可能能跟上的配速的人。跑完还能谈笑风生的人，可大正最后表现出来的非常疼苦，让我感到很痛心，大正加油。希望你能早日恢复状态

【回复】之前30km，340配速还能一边跑一边谈笑风生，如今变成这样，大正心里也很不甘吧
【回复】回复 @清酒有瘾哈 :越高水平越需要更长时间的恢复，我5分配有氧心率145受伤一个月后跑10公里6分都喘 更别说他这种了
ForArthurMorgan:
坚持了好久了，没办法，还有九天就要考研了，这几天气温低害怕感冒了。。。只能停一停了。考完试继续，我不怕冷。只是要考研了，稳妥一点，唉。

【回复】放心，认真备考 我去年考研半个月都没跑 开春一样半马pb，认真学习 一定有好结果的
【回复】确实，我最近做课设天天熬夜，没精力跑，已经快一周了，等做完再跑，一起加油[tv_点赞]
念桥边虹药:
我也搁置了好多天没跑了，加上又期末了，害，总是心里明白却难以行动

【回复】确实，现在天冷了，不想出去
【回复】时间就像海绵，挤一挤总是会有的
齐鑫跑跑跑:
这才是跑步人真实的状态，并不都是那些跑步网红的光鲜亮丽

【回复】这么多跑步区up就喜欢他，能力说话，没那么多废话，给的就是一个草根的真实跑者的样子
【回复】光鲜亮丽那是在刚开始热完身的状态，还有马上跑完(可以最后加速一下的时候)。 才开始跑的冷，中后半段的坚持，跑完后的冷…… 我想说的是，练跑步也有快乐的时候（追求成绩），但更多的时间是没那么快乐的。 网络上说跑步快乐，要么是健康跑，每次随便顺顺腿的级别，几乎都是慢摇，要么是专门骗傻子……
【回复】回复 @三世书不见其名 :而且每次都有大霞陪着[墨镜]
萍水相逢总是圆:
恢复训练只有经历过的才有同感，[笑哭]看着低于以前的配速呼吸还喘，真的是心酸又无奈啊 慢慢来吧 不急

【回复】是啊，正在恢复训练中，虽然以前慢，现在更慢，率还更高了
【回复】跑友们都加油，主客观统一的前提下坚持就好了
【回复】太急了还把自己搞伤了[大哭][大哭][大哭]
Ben_Kuang:
哈哈今天跟大正跑的课表一模一样，竟然配速都一样

【回复】水平真高。BTW如果我在你那里，一定会反复跑那条Emo Road[doge]感觉太适合我了
【回复】大神看你跑量直接无敌，平时都参加什么比赛
是谁太美:
大正加油，我也在恢复中，希望我们大家都远离伤病

莫名君:
冬天确实不能跑快，这个月早上起来都是六分多的配速慢跑，不像夏天，天天五分半配速还不累。

【回复】回复 @鼠鼠可爱捏- : 倒不是容易不容易的问题 冬天配速上去心率上的更快 感觉对身体不大好
【回复】回复 @莫名君 :我觉得十几度跑步最舒服，几度有点冷，二十几度以上有点热
【回复】我感觉相反，冬天跑快很容易
蛊温:
今天第一次跑十公里，以前最多跑5公里[大哭]

【回复】回复 @吃土的圆润少年NO2 :[给心心]谢谢
【回复】回复 @清泠鸣鸢 :[脱单doge]谢谢
一直自律就好了:
一个浪漫的配速送给大家，答应女朋友的520配速，送给在座各位热爱跑步的人[脱单doge]

【回复】十公里，我要拼了命才能跑到520
【回复】好好好，这么杀是吧[吃瓜]
深海里吐泡的小鱼:
一起加油[打call][打call]，昨天风给我吹到脸和手冻僵了，要做好防护措施啊兄弟们。

耀天宸:
好像甲流了我，上周三开始不舒服，现在体温38℃，md，我也想跑跑步去

【回复】回复 @十公里五分配 :好谢谢兄die
【回复】照顾好自己兄弟，最近流感巨流行，我刚跑完15k lsd，我不知道我是否也会来一次，但是你知道的，我们都是自己健康的第一责任人
兰大帆:
隔一段时间没跑再重新开始真的很累，上次感冒了半周没跑，稍微好了一点之后去跑，胸口难受的厉害。

【回复】才半周？[笑哭]还以为是半个月
【回复】这是感冒后的症状吧[笑哭]
Madder_Wang:
想问一下荨麻疹，一热就浑身痒，这还咋跑步

【回复】如果你敢试的话可以直接硬跑，让身体适应这种寒冷天气体温升高的情况，过个十天半个月就会缓解很多。我高三那会跟你是一样情况，现在也基本不会刺痒了
【回复】衣服挑不磨的，我也是胆碱荨麻疹，出汗就痒，但是现在跑着跑着习惯了[doge]，慢慢来吧
【回复】荨麻疹吃药吧，氯雷他定片，一盒就10来块钱，你可以拼多多买。吃完睡的很舒服，第二天才有精神跑步，因为我也得过，痒的睡不着，翻来覆去的。现在不吃也不会痒，如果第二天跑步，前一天我还是会吃一颗。
lhc逐梦青春:
体育就是这样，休息一个赛季得付出多少年的努力才能再回去，甚至再也回不去了。

豹豹就暴毙:
因伤病停跑半年了。。10k刚进40就受伤了，恢复还遥遥无期。

【回复】我也是 为了准备一个比赛跑量突然增大膝盖出问题 虽然是爱好 但是停跑真的 很痛苦
【回复】回复 @taoslife :回复 半月板变性+髌下脂肪垫损伤+跟腱炎钙化。跟腱手术了，还没好[难过]休息了。有着灰二的心，但是不想走灰二的路
【回复】加油兄弟，早日恢复[打call]
老阴阳怪气:
北京好冷，这两天下大雪，马上还要零下十五度，更不想跑了[灵魂出窍][灵魂出窍][灵魂出窍][灵魂出窍]

【回复】回复 @李氏真的呆 :英雄所见略同，我现在每天在操场练短道速滑，争取下届冬奥会拿个牌子（
【回复】回复 @只为那码头的薯条 :我们操场完全被雪盖住了，根本不知道哪是哪。现在每天练短道速滑