【自用】帕梅拉80min 腰腹+有氧 先无氧后有氧是比较科学的减脂方式

咪西1西西咪西:
楼上打广告的每天做几十个视频不累吗[吃瓜]

爱睡觉的夕夕:
都跳完了，但是有很多动作我学不会，太快了，跟不上[生病]，而且后半部分突然就加快了，还有点跟不上了，适应了一会就跟上来[墨镜]，屋里不是很热，所以没有出太多汗，但是我感觉也可以了，力克体育我是真不行，太累了，一直蹦蹦跳跳，那天做了半个小时歇了两天，哪都疼[委屈]

ndjcng:
哈哈我做了一会太累了[笑哭]我自从脸上的斑整感觉后我就行动起来开始运动了💪

是小展吖i:
1小时20分钟，320卡路里，平均心率120最大心率175前面虐腹后面有氧