别再这样做平板支撑了

程正安:
这招我愿称之为“猫炸毛”[脱单doge]非常好用

我的天呐-好冷啊:
做完鹰嘴骨那里全都是黑色的淤血 ，皮下出血，这个怎么搞啊 [笑哭][笑哭]

【回复】回复 @我的天呐-好冷啊 :嗷嗷，你这正常，硌得[doge]
【回复】回复 @熊猫真的不会功夫 :是皮呀 [笑哭]，就是去那种假的草坪 ，或者是直接在水泥上做 ，不知道是不是我的动作问题 ，压力全部都是压在手肘那里
【回复】你这身体太脆弱了吧[笑哭]
时光变成盗贼:
上背拱起和沉肩(肩胛骨外展和肩胛骨压低)，都是前锯肌的作用，骨盆后倾既避免了腰反弓受伤的风险，也激活了腹肌，德国兄弟的俯卧撑是真专业，中文听着轻松多了，[热词系列_吹爆]。

做不了那一等人呦:
这个有点进阶，刚开始锻炼没有人帮你调整不建议这么干

不添火人:
声称自己时间特别久的，大概率都不标准……

【回复】跟趴着没什么区别的那种